相信很多人每天早上一醒来，没过多久，就觉得肚子很饿，很想吃些东西来缓解这种饥饿感。
“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，都说早餐是一天当中最重要要的一餐，这是有一定道理的。要想拥有一个健康的身体，拥有充足的精力，就要吃好吃对早餐。早上起床的时候，有比较强烈的饥饿感，但是要稍微休息一下或者轻运动后再吃早餐，这样对身体比较好。
而有些食物，早上是绝对不能空腹吃的：
1.碳酸饮料。
很多人早上起床后感到口渴，但又不喜欢喝白水，就会选择喝点碳酸饮料。但是，碳酸饮料含有大量的糖分，很容易引起血糖波动，早上饮用对身体不好。因此，在早上最好不要喝碳酸饮料。
2.菠萝。
菠萝是一种颇受欢迎的热带水果，相信很多人都喜欢吃菠萝，特别是夏天的时候吃的比较多。但是，不能在早上空腹吃菠萝，因为菠萝里含有的强酵素得不到中和，容易伤胃，也不能充分地吸收菠萝中的营养成分。可以选择在饭后吃菠萝，可以帮助对身体的消化，能够促进吸收。
3.香蕉。
香蕉中含有大量的镁元素，如果早上空腹食用，会使血液中的镁含量突然升高，会影响到心脏的功能。同时，早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
4.甜食。
吃多了甜食使人容易发胖，还有可能影响人的健康。吃完甜食之后，人体的血糖就会升高，如果一直保持这样上升的状态，就容易伤害到视网膜、肾脏和末梢神经等。所以，不要选择空腹吃甜食。
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