人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，同进食一样，睡眠是我们的一项基本生理需求，也是我们自我修复和补充体力的重要方式。
当我们处在睡眠状态中时，我们的大脑和身体会得到休息、休整和恢复，良好的睡眠对我们日常的工作和学习帮助很大。因此，提高睡眠质量，也就成了人们更好地工作和生活的重要保障。对经常进行脑力活动的学生党来说，睡眠还是一天中巩固记忆的关键时期，睡得好才能记得牢。
我们身体健康程度甚至寿命，也与睡眠质量有千丝万缕的联系。睡眠最深的时候，同时也是人体内的免疫物质加速释放的时期，可以说，睡得好能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力都得到增强。
睡眠健康值得关注也引发了许多讨论，例如常有“睡觉不能头朝东，脚朝西”的说法，也有说睡觉时不能面朝左的说法，那么这些说法符合科学吗？值得践行吗？
睡觉不能头朝东，脚朝西？
有人说“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”因为地球磁场的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是顺着地球磁场的方向，因而更容易入睡。而头朝东，脚朝西是横穿着地球磁场，故而得不到磁场作用的加成，反而会受磁场影响而引起失眠。
事实上，地球的磁场也并不是完全的南北向的，具有一定的倾斜角度，另一方面我们要保持南北向的睡姿也不太容易，因为我们居住的房屋很少有完全按照南北向来建造的，难道为了保证南北向的睡眠，我们的床就要斜摆在屋内吗？这明显是不切实际的。
更何况，每个点上的地球磁场会随时变化，完全按照磁场走向睡觉，怕是需要一个随时相应调整角度的床了，真的这样做反而更容易造成失眠吧。更何况，地球磁场对睡眠甚至健康有无影响，目前还没有定论。“切莫头朝西来脚朝东”的说法看来未必靠谱啊。
睡觉不能侧着身子朝左睡？
声称睡觉时不能侧着身子朝左睡的原因在于，心脏位于我们人体的左侧，如果侧着身子朝左睡则会压迫到心脏，长时间就会对心脏健康带来不利影响。
事实上，心脏作为我们最重要的一个器官，在人体中是受到重重保护的，处在胸腔内的心脏被我们的肋骨牢牢固定、支撑和包围着，即便我们面朝左睡觉，心脏受到的影响也是微不足道的。
只有那些心脏本来就有隐患的人，需要尽量避免面朝左睡觉，因为他们的心脏本就更脆弱，微小的影响可能也会造成一定的后果。
事实上各种睡姿都有利弊，侧向睡眠尽管未必压迫心脏，但对生长阶段的儿童来说，会对骨骼造成影响，增加脊柱侧弯等风险。对于发育完全，身体健康的成年人而言，选择自己习惯的睡姿就好了。
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