人的一生有三分之一的时间都是在睡觉,同进食一样,睡眠是我们的一项基本生理需求,也是我们自我修复和补充体力的重要方式。

当我们处在睡眠状态中时,我们的大脑和身体会得到休息、休整和恢复,良好的睡眠对我们日常的工作和学习帮助很大。因此,提高睡眠质量,也就成了人们更好地工作和生活的重要保障。对经常进行脑力活动的学生党来说,睡眠还是一天中巩固记忆的关键时期,睡得好才能记得牢。

睡觉不能头朝东脚朝西原因找到了(为什么睡觉不能头朝东)(1)

我们身体健康程度甚至寿命,也与睡眠质量有千丝万缕的联系。睡眠最深的时候,同时也是人体内的免疫物质加速释放的时期,可以说,睡得好能提高机体免疫力,使身体防病、抗病、康复疾病的能力都得到增强。

睡眠健康值得关注也引发了许多讨论,例如常有“睡觉不能头朝东,脚朝西”的说法,也有说睡觉时不能面朝左的说法,那么这些说法符合科学吗?值得践行吗?

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睡觉不能头朝东,脚朝西?

有人说“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东”因为地球磁场的朝向是南北向的,朝南或者朝北睡就是顺着地球磁场的方向,因而更容易入睡。而头朝东,脚朝西是横穿着地球磁场,故而得不到磁场作用的加成,反而会受磁场影响而引起失眠。

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事实上,地球的磁场也并不是完全的南北向的,具有一定的倾斜角度,另一方面我们要保持南北向的睡姿也不太容易,因为我们居住的房屋很少有完全按照南北向来建造的,难道为了保证南北向的睡眠,我们的床就要斜摆在屋内吗?这明显是不切实际的。

更何况,每个点上的地球磁场会随时变化,完全按照磁场走向睡觉,怕是需要一个随时相应调整角度的床了,真的这样做反而更容易造成失眠吧。更何况,地球磁场对睡眠甚至健康有无影响,目前还没有定论。“切莫头朝西来脚朝东”的说法看来未必靠谱啊。

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睡觉不能侧着身子朝左睡?

声称睡觉时不能侧着身子朝左睡的原因在于,心脏位于我们人体的左侧,如果侧着身子朝左睡则会压迫到心脏,长时间就会对心脏健康带来不利影响。

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事实上,心脏作为我们最重要的一个器官,在人体中是受到重重保护的,处在胸腔内的心脏被我们的肋骨牢牢固定、支撑和包围着,即便我们面朝左睡觉,心脏受到的影响也是微不足道的。

只有那些心脏本来就有隐患的人,需要尽量避免面朝左睡觉,因为他们的心脏本就更脆弱,微小的影响可能也会造成一定的后果。

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事实上各种睡姿都有利弊,侧向睡眠尽管未必压迫心脏,但对生长阶段的儿童来说,会对骨骼造成影响,增加脊柱侧弯等风险。对于发育完全,身体健康的成年人而言,选择自己习惯的睡姿就好了。

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