坐姿两腿大张的内收肌拉筋操的步骤是怎样的

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉：耻骨肌（Pectineus）、长收肌(Adductor Longus)、短收肌（Adductor Brevis）、大收肌（Adductor Magnus）和股薄肌（Gracilis）其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖，今天小编就来聊一聊关于坐姿两腿大张的内收肌拉筋操的步骤是怎样的?接下来我们就一起去研究一下吧!

坐姿两腿大张的内收肌拉筋操的步骤是怎样的

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉：耻骨肌（Pectineus）、长收肌(Adductor Longus)、短收肌（Adductor Brevis）、大收肌（Adductor Magnus）和股薄肌（Gracilis）。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖。

锻炼大腿内侧肌肉：坐姿夹腿

一般健身房有专用的大腿内收机，按其固定的路线、方法进行锻炼即可