脚底是离心脏最远、血液最不容易到达的地方,所以最容易受寒。

所谓“病从寒中来,寒从足下生”,脚一旦受凉,就会使全身气血循环不佳,造成免疫系统功能下降,百病丛生。

涌泉穴位于脚心,是肾经的源头,而肾是人的先天之本,也是所有中医推荐的养生必用之穴。

涌泉穴快速取穴方法(按压能延年益寿的穴位)(1)

长寿第一大穴

肾出于涌泉,涌泉者足心也”。意思是说,肾经的气就像泉水一样来自于脚底,能灌溉全身各处。

涌泉穴是肾经的第一个穴位,也可以说是肾经的发源地。

自古就有睡前搓脚心百次可延年益寿的说法,刺激涌泉穴,就好比是打开生命的源泉,让生命之水灌溉全身。

涌泉穴在脚掌的前三分之一处,更简单地说,就是五个脚趾用力弯曲时的凹陷处,相当于足部肾上腺反射区的位置。

涌泉穴快速取穴方法(按压能延年益寿的穴位)(2)

刺激涌泉穴的一大功效是引导气血下行,也就是把气血引到脚上。如果肾气不足,气就不能往下行,气往上走的话,就会产生高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

刺激穴位的方法

涌泉穴比较敏感,按压的时候力度不要太大,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

有的人在按压之后不但没感觉,脚底皮肤反而凹陷下去,这就是典型气血不足、肾气虚弱的症状。这时候就不要再用按摩的方式去刺激它,而是改用摩擦或是敷药的方式。

医师建议,将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,或是将热性的蒜、姜汁或姜末敷贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,大约保持2小时即可。或是用艾灸涌泉穴。

涌泉穴快速取穴方法(按压能延年益寿的穴位)(3)

有些人脚心总是发热,这样的人最需要按揉涌泉穴。因为他们属于肝火过旺的体质,在肝火受到抑制时,火气不能宣发出去,加上肾阴不足,所以就会脚心发热。这时便需要向肾要点水来浇灭体内的火。

另外,涌泉穴是通肝的,肝功能不好的人,可以多刺激涌泉穴,因为在五行中,肝属“木”,肾属“水”,而水能让树木长得更好。换句话说,肾能给肝脏供应营养。

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