你喜欢披发睡觉还是扎发睡觉呢？你有没有这样的感受，早上醒来感觉浑身乏力还睡不够，明明晚上没有熬夜，头发还是照样大把大把的掉。别小看这些问题，这些都与你睡觉时留的发型有关，长时间会对身体造成危害。
在这个快节奏的时代，一天下来最期待的时刻就是晚上睡眠时间了，可以远离琐事休息放松。但是在睡觉时最好选择披发，有扎发睡觉习惯的姐妹最好改掉，否则浪费睡眠时间醒来还感到劳累。不知道扎发睡觉有什么坏处，今天小编为你科普小知识。
一、扎发睡觉的伤害
很多姐妹像上班族或者是学业繁重的学生党，劳累了一天，到晚上洗漱之后就上床睡觉了，忽视了发型的问题，白天什么发型睡觉时还是什么发型。这个习惯要改掉，就算再累也要记得披发睡觉，否则打二天无精打采不能集中精力。
Tips1、脱发起头皮
喜欢扎马尾的妹子知道，有时我们为了定型可能会把马尾扎的很紧。其实这就犯了一个小错误，扎马尾太紧会伤害我们头皮。晚上扎发睡觉时，其实头皮一直没被放松，这也是很多姐妹为什么会爱掉头发和起头皮的主要问题。
在底二天梳头发时，当我们摘下皮套时，头皮会有明显的酸痛感，因为我们的头皮始终处于一个紧绷的状态得不到放松。相继之后，我们又会扎紧头发，如此就相当于进入了一个恶性循环，不起头皮不掉头发才怪哦。
Tips2、多梦睡不好
有没有晚上梦多的扎发睡觉的姐妹，睡觉时做梦就好像进入了另一个世界。白天工作晚上还做梦，就像24小时一直在工作一样，得不到休息。主要还是因为扎发睡觉时，因为头皮得不到放松，刺激我们大脑，造成多梦。
从前小编就是这样扎发睡觉，第二天醒来感觉浑身乏力，睡眠质量不能得到保障，没有精神气。尤其对于还在上高中的学生党们，为什么早上会犯困，和睡眠质量有很大关系。所以，睡觉时，要记得披发，慢慢调理会更有利于睡眠哦。
二、披发睡觉小常识
很多姐妹疑问，扎发睡觉和披发睡觉有那么大区别吗。其实很多人都不了解披发睡觉的好处，接下来小编就主要为大家介绍下披发睡觉的好处了，了解之后赶紧改掉扎发睡觉的习惯吧！
Look1、利于睡眠
喜欢披发睡觉的小伙伴都知道，晚上将头发散下来时，头部会有明显的放松感，感觉一整天紧绷的精神终于得到了释放。尤其针对上班族，劳累一天，大脑始终处于运动状态，散发更有利于放松大脑，进入深度睡眠。
睡眠质量决定了第二天的精神状态，所以无论对谁来说，有一个好睡眠都是非常重要的。散发的同时更易缓解疲劳，睡觉时我们经常会翻身，你有没有过被头上扎发皮套的不舒适感而醒来的感受，试试披发睡觉，自然散落的头发会给你一整晚的好睡眠。
Look2、利于血液循环
保证一个好的血液循环是拥有健康身体的基础，血液循环障碍是百病之源，那么与披发睡觉又有什么关系呢？人生中有三分之一的时间是睡眠时间，让大脑得到休息，披发睡觉会放松大脑神经，清除活动的指令，可以更加促进血液的循环。
披发睡觉看似是一个不起眼的小习惯，但是能够一直保持下去，对我们的身体健康有着很大好处。尤其对于高压力的女性，像宝妈族每天带孩子还要管理一些琐事，睡觉时这种情绪会随着扎发睡觉刺激大脑皮层，影响睡眠从而影响血液循环，对身体造成伤害。
Look3、利于保养发质
爱美的仙女很看重发质的好坏，不惜花大价钱去给头发做营养。但是一些小习惯做错了，花多少钱都很难修复发质。喜欢扎发睡觉的姐妹是不是头发丝很容易就断，因为长时间的扎发，皮套会对周围的头发造成伤害，抑制营养的传送，让发丝变得脆弱。
还有个普遍的问题就是为什么会大量掉头发，发际线上移？想想，如果白天扎发，晚上也扎发睡觉，那么一天24小时，头发都得不到放松，这也是为什么喜欢脱发和发际线上移的原因。所以，睡觉时记得披发睡觉，让头发自然垂落更加有利于发质的修复哦。
到这里又要和大家说再见了，睡觉的正确小习惯你做对了吗？做错的姐妹赶快改掉吧，做一个更为的自己！
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