哈喽哈喽大家好[呲牙]最近研究了很多减脂期可以喝的汤,然后我就做了最最热门and简单的韩式海带汤,主要是简单快手[大笑]一大碗才240大卡,妥妥的减脂神器,鲜掉眉毛~又是跟着全网最畅销韩料书做菜的一天,今天喝海带汤~
真的超级鲜,是大海的味道。而且超级刷脂,适合减脂期喝喝喝~现在把食谱分享给大家✨
食材
- 海带
- 淡菜(贻贝)
- 豆腐
海带处理步骤
- 海带泡水15分钟
- 中间清洗海带的泥沙,换水4-5次
- 把海带剪成小段,加1少生抽,捏均匀
- 淡菜洗干净,水煮6分钟煮完的汤盛出备用
- 淡菜肉加2瓣蒜末,少许胡椒腌制
- 锅内倒入芝麻油,腌制好的淡菜翻炒
- 加入腌制好的海带翻炒
- 倒入淡菜汤、加入嫩豆腐,煮开后5分钟关火,加入少许盐调味(可加少许糖提鲜)
附图
⚠️淡菜煮熟之后,要把它嘴里的杂草剪掉(不知道是不是杂草,感觉是它爱吃的东西
整个鲜美无比,绝绝子‼️
减脂期的小伙伴一定得试试~准没错✔️
更多的减脂美食下次给大家慢慢安排~
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