哈哈，想瘦又管不了嘴，怎么办？今天又有小伙伴再问，有没有好吃，又不长肉，还能让自己不饿肚子的食物？
这些小伙伴绝对是享受型，既要享受美，又要嘴巴不受罪[我想静静]
我减肥的时候，测试过的零食分享一下：
一、无糖酸梅干
酸梅属碱性食物，能中和酸性代谢产物，有助提升减肥效果。
二、巧克力
一块大概15克的可可含量高的巧克力，比面包解馋，而且热量低。
但是要选择可可含量为70％或更高的高可可巧克力，它富含多酚和膳食纤维。高可可巧克力的糖含量比牛奶巧克力低得多，适合在减肥期间食用。
三、牛肉干、豆干、面筋、鱿鱼干
蛋白质含量高
四、原味海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。
五、脱脂奶酪
购买时要选择少于1%添加糖的品牌，内含的益生菌对肠胃健康有帮助，有助消化，排便。
六、无添加酸奶
含有丰富的蛋白，增强饱腹感，是不错的垫肚子的零食。
七、水煮毛豆
其富含有维生素C，以及磷、钾等微量元素，而且毛豆含丰富蛋白质，热量低。
八、南瓜干
南瓜富含纤维素，有丰富维生素，热量低、升糖指数也低。
九、坚果
没有经过加工、无添加剂的天然坚果。比如，开心果、杏仁和核桃，它们热量低，脂肪含量也非常低，含有丰富的膳食纤维。
十、喝豆浆
豆浆不仅含糖量低，而且含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮等成分，喝不加糖的原味豆浆，有助减肥。
当然，这些零食可以在减肥期间吃，但并不说就可以肆无忌惮地吃，也许要注意时间、摄入的量等。
减肥期，吃零食注意4项：
1.晚餐后，睡觉前不要吃。建议可以在上下午两餐之间加餐吃，防止脂肪的积蓄。
2.选择富含膳食纤维丰富的，促进肠胃蠕动。
3.吃零食时，不可暴食，要搭配喝水，帮助增强饱腹感，防止食用过量。
4.每次少量，细嚼慢咽。
享瘦问芳姐，健康地吃，轻松的瘦！
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