每天什么时间喝牛奶最佳

早餐或者晚上睡觉前一天当中一般是在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶是最好的时间段，具体需根据自身需要来选择：，今天小编就来聊一聊关于每天什么时间喝牛奶最佳?接下来我们就一起去研究一下吧!

每天什么时间喝牛奶最佳

早餐或者晚上睡觉前

一天当中一般是在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶是最好的时间段，具体需根据自身需要来选择：

一般情况下，特别是青少年、儿童，早上喝牛奶更有利于身体健康，牛奶可以提供丰富的钙等微量元素，可以促进骨骼生长。如果睡眠质量比较差的人群，可以选择在晚上睡觉前半小时左右的时间喝一杯温牛奶，可以降低焦虑，...

牛奶含有丰富的营养物质，含有各种蛋白质、维生素等，这样有助于滋润肌肤，有效的防裂、防皱，还可以让皮肤光滑白嫩