“最有效的药物是人的免疫力。”
在这个后疫情时代，几乎每个人都越来越理解这句话的重要性。你看，同时接触新冠病毒，有人被严重感染，有人却几乎无症状，除了疫苗等因素外，免疫力起了很重要的作用。
如何壮大我们人体最好的这把保护伞？每个人都需要深入了解。但可惜的是，最近的一份针对健康生活方式的权威调查显示，94.5%的受访者认为自己健康良好，但生活方式总体得分却仅为49.1。这意味着许多人既缺乏科学的生活理念，也没有形成健康的生活习惯，这无疑会让我们在面临病毒入侵时缺乏更强大的免疫力。
用创新方式结合取样和干预，权威健康生活方式调查出炉
与以往众多调查不同，这份引人关注的《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》，不仅针对城市居民的健康状况进行调研，同时在发现问题和探索干预手段上都进行了崭新和科学的尝试。
今年5月，安利携手健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心、《环球时报》等机构，发起了“健康中国我们行动”国民健康素养提升计划。同时上线的“我们行动啦”微信小程序，推出百套免费健康课程、支持百万国民组队以每日打卡的形式行动，记录自己的健康知识学习、膳食营养摄入、运动、睡眠、戒烟限酒、三减三健等健康信息，并通过社群成员互相陪伴、激励督促等手段，逐步养成并固化健康生活方式。
依托于活动小程序及打卡人群，中国发展研究基金会开展了问卷调研，为期半年完成了这份颇具代表性和时效性的研究报告。调研收集有效样本18332人，覆盖除港澳台地区以外的31个省级行政区域，从合理膳食、运动健身、心理健康、疾病防治、健康服务利用、健康知识六个维度，对城市居民生活方式进行全覆盖、细摸底，并通过综合干预手段的实施，找到了行之有效的改善方法——大力开展健康社群、推动全民健康生活方式养成。
国务院发展研究中心研究员刘胜兰博士认为，这项调查借助社交媒体进行样本获取、反馈收集以及阶段性持续互动干预的特色，具有创新性和独特性。国务院发展研究中心社会和文化发展研究部部长李建伟则高度肯定该调查：“这是我国进入全面小康社会之后、在健康中国行动大背景下，面向2035健康中国目标的一次颇有意义、成果丰硕的科学尝试。”
发现问题：有健康意识，但生活方式有待提升
令许多人没有想到的是，该报告显示，虽然全民健康意识和健康自评情况良好，但健康生活方式情况却远未令人满意。
合理膳食种类不够（每天摄入12种食物的人群只有21.4%）、缺乏运动（每周150分钟中等强度运动）成为两大短板，而甫入社会打拼的年轻群体，健康生活方式得分最低。
报告显示：由于不健康生活方式影响，受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰，体重/体形管理、心理/情绪/睡眠、疼痛（关节疼痛、肌肉酸痛、肩颈疼等）问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%，背后则是75.7%的不良生活习惯群体占比。在快节奏、大压力下的移动互联网社会，各种不良生活习惯包括：久坐、熬夜、情绪难调、饮食无章、吸烟、饮酒等等。压力大、焦虑、沮丧、消沉等多种表现形式的心理健康问题，成为现代都市人群的一道健康难题。
干预方案：线上线下融合，群体学习
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这样的健康生活方式说起来容易做起来难。
这次调查针对阻碍健康生活方式的原因进行了细致的调查。调查发现，影响因素是多样化的，其中“难坚持”及“拖延症”占比最高，分别为33.6%和31.7%。 同时，国民健康知识也明显不足，其中科学适量运动和营养素理解两项，正确率分别仅为29.4%和44.9%。
“我们行动啦”微信小程序的组队打卡功能和社群健康实践活动，使此次项目成为一次塑造健康生活方式的有益实践。报告显示，受访者非常认同“健康社群”在知识分享、监督陪伴、经验交流方面的作用，通过组建微信群、坚持开展线下活动的小组表现尤佳，社群成员共同运动、打卡督促、拍照交流（健康食谱搭配和制作），有力克服“不能坚持”和“拖延症”等痛点。
基于线上组队、线下行动的“组团健康”，参与者在健康生活方式的六个维度上有显著改善。对比干预前后（学习前后）的测评分数，合理膳食、疾病防治、健康知识、运动健身方面的得分，分别提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；参与者膳食搭配多样性与膳食技能明显提升，运动健身行动力显著增强；心理健康问题关注度加强。
健康路上独自奋战不如“携手同行”。诺贝尔奖获得者塞尔日·阿罗什和丹·谢赫特曼都曾分享过“在群体中学习”的高效方法，通过榜样的力量，树立目标，达成目标，这套理论在推行健康生活方式中同样适用。家人、邻居，甚至同事、同学、亲友们，在专业人士指导下结成线上线下融合的健康社群，把“我”的主动健康，聚合为更具声势和效果的组团健康，每一个“自我”都行动起来，健康中国战略才能落地有声。
国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安在发布会上指出：“通过社群来培养大众健康生活方式的健康促进新手段，值得大力肯定与提倡，它将为健康中国建设注入新的活力，并令千百万个人与家庭从中受益。”国务院发展研究中心社会和文化发展研究部李建伟部长表示，此次调研项目成功探索出“我—伙伴—社群—社会”的健康生活推广路径，以及“认清自我健康—学习健康知识—养成健康习惯—塑造健康生活方式”的行动路径，健康社群有望成为全面健康推广中最为活跃、最为有效的社会单元。
Q&A
采访安利中国总裁余放：抱团提升免疫力，必须重视“专业”
面对病毒不断变异、疫情防控政策调整的阶段，你是不是已经在考虑，寻找一个健康生活社群“抱团”提升免疫力？安利中国总裁余放接受采访时表示，非常欢迎大家来到“我们行动啦”小程序学习系统的健康知识，特别是提升免疫力、缓解心情焦虑、居家运动健身、科学自我防护等课程；也可带领家人亲朋、同学同事、街坊邻里，组成健康社群，分享防疫知识经验，互相鼓励支撑，纾解情绪压力，以全面健康的状态拥抱崭新的2023年。
关于抱团提升免疫力这个话题，我们还想和余放多聊一聊。
Q1本次报告强调健康社群的重要性，安利在这方面有哪些成功的经验？
开展大健康社群，首先要专业。目前我们有三万余安利营销人员通过中国营养学会的培训和考试，拿到营养健康顾问证书，一万多人拿到了健康塑形教练证书；今年5月上线的“我们行动啦”健康打卡微信小程序，推出的百套免费健康课程得到健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心、中国营养学会等机构的专业学术支持。
其次，社群涵盖主题要广、交流互动黏性要高。以安利大健康读书会为例，通过读书分享的形式，带领大家建立健康观念、获取健康知识、践行健康生活方式。目前已覆盖全国超过100个城市，40余万人持续参与。
最后，线上线下有机融合。线下有遍布全国的安利体验馆、体验店，绝大多数已经成为中国健康教育中心、中国营养学会等权威机构挂牌的“健康促进科普基地”，可以提供免费体质检测，开展公益营养讲座、健康科普展览，这里还有健身房、营养厨房、美容教室，以及营销人员自己运营的线下工作室，都可以开展丰富多彩的健康生活社群活动；线上有社交媒体，有微信群、小程序、直播，例如“我们行动啦”小程序，百万国民组队参加百天健康打卡，“i挑战星球”小程序，自2019年上线，3年多来累计发布180多门课程，参加学习的营销人员超过800多万人次，这些线上工具，极大方便社群成员学习知识、互动打卡、督促鼓励，促进养成健康生活方式。
Q2安利是如何看待健康这个话题？又是如何推动你们的健康理念？
全面“健康”是安利品牌基因的重要组成部分。安利纽崔莱在营养健康领域深耕88年，深受消费者信赖和喜爱。基于中国目前发展环境及后疫情时代社会生活的变化，安利今年提出了企业新定位，致力成为全面健康推动者，推动公众享有包括身体健康、良好心理状态和人际关系、人生价值感、人与自然的和谐发展的全面健康。
首先是提升健康认知。十余年来，安利与中国健康教育中心等权威机构合作，开展“营养中国行”“健康中国 我们行动”等公益活动，致力营养科普，累计覆盖人群过亿；第二，提供健康方案。通过纽崔莱产品为消费者提供安全、绿色、有效、可信赖的产品，基于大数据和算法推荐，为细分人群定制个性化营养健康方案，帮助人们做到科学补充、均衡营养；第三，公众提高了健康认知，有了定制的营养健康方案，通过我们的大健康社群，带动更广泛的公众行动起来，养成良好的健康习惯，拥有健康的生活方式。
Q3 2022年对于很多人、很多公司来说都很不容易，安利是怎么度过的？
这一年我们提出了新的企业定位，因为安利相信，当国家发展、市场需求、企业优势三者集合，就是最好的机遇，也是企业战略的发力点。党的二十大报告把推进健康中国建设作为增进民生福祉、提高人民生活品质的重要内涵，提出2035年建成健康中国的目标。人们对健康的追求从以治疗为中心向以健康管理为中心转移，随着人口老龄化和人均收入增长，以及每个人都是自己健康的第一责任人理念的深入人心，预计2030年大健康产业规模将达到16万亿。
尽管2022年充满了不确定性，但是我们对各项基础设施的投入力度不断加强。今年，9家线下体验实体实现了焕新升级，主要生产中草药系列产品的咸宁工厂正式投入使用，广州工厂益生菌生产线落成开工，数字化、研发、物流等运营环节也在不断增加投入资源，显示了我们对经济和消费复苏充满信心、对中国市场的巨大潜力充满信心。
2022年即将过去，安利在华业务保持了健康、稳健的发展走势。我们会通过产品、服务以及运营的不断创新，继续深耕大健康赛道，贡献安利的独特价值。
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