在最近几年的时间当中，越来越多的心脑血管疾病患者，因为在日常生活当中不注意护理的原因，导致血管中出现了颈动脉斑块。虽然在短期内，颈动脉斑块不会危及患者的生命安全，但是随着时间的不断推移，颈动脉斑块也会不断变大，最终会堵塞血管，导致患者引发心梗，问题也是非常严重的。
今年50岁的张大哥，前两年体检的过程当中，也发现自己的血管里面，产生了颈动脉斑块。为了保障个人的健康，张大哥在日常生活当中，不仅保持了清淡饮食的好习惯，而且还加强体育锻炼，最终发现自己的颈动脉斑块“溶解”了，也让医生感到不可思议。张大哥成功逆转的4点经验，还是值得大家学习的。
一、张大哥的经历张大哥是一家装修公司的老板，为了拿下更多的装修工程，张大哥平时的应酬非常多。为了保证工程的质量，张大哥白天还要盯在施工现场，所以平时根本没有时间关注个人的健康。在前两年的时候，张大哥偶尔也会感到晕晕沉沉的，似乎血压有点高，于是他特意抽出了时间，来到医院里面做了个全身的体检。
结果正如张大哥所预料的那样，他确实患上了高血压，而且还有血脂粘稠的症状。不过这些都不是重点，重点是张大哥的血管里面，发现颈动脉内中膜厚度达到了1.2mm以上。医生告诉张大哥，这就是典型的颈动脉斑块问题，如果不能及时消除斑块，很有可能堵塞血管，引起心梗的发作。
自从发现这个问题之后，张大哥不仅积极配合医生治疗，而且还在医生的建议之下，改掉了不良的饮食习惯，并养成了低脂、低油和低盐的饮食习惯，他也不想在这个年纪，因为心脑血管疾病的原因而导致瘫痪在床。一旦出现重大的健康问题，一家人的生活将很难保障。
意识到问题严重性的张大哥，主动减少了工作量，积极配合医生治疗的同时，他还经常参加体育运动，从最初的跑步、骑车，到后来的游泳、打篮球，张大哥从事的体育运动越来越多了，身体素质也越来越好。就这样坚持了两年之后，张大哥再去复查颈动脉超声的时候，不可思议的一幕发生了。
张大哥的颈动脉内膜厚度有了明显的减弱，恢复到了1.0mm的水平。看到这样的情况之后，医生也感到大为不解，张大哥原本有颈动脉硬化斑块的部位，几乎已经不影响血液的流动了，其他动脉血管健康已经得到了较大的改善，这也就意味着张大哥的已经不需要药物治疗了。
相信很多读者都看到了，在现代社会当中，越来越多的颈动脉斑块患者，呈现在了大家的面前。他们当中的很多人，都有不良的饮食习惯，最终导致糖尿病和高血压的问题。有的患者即使患上了慢性疾病，也并没有对个人的健康给予足够的重视，所以才导致了颈动脉斑块的产生。
医生们提醒广大患者，即使生活习惯相似，如果两个人的身体素质不同，也并不都会产生动脉粥样硬化的情况，这种疾病还和遗传基因有关。当大家的亲人当中，出现过颈动脉斑块的问题时，也要引起大家的强烈关注，并及时做好预防，才能保障个人的健康不受影响。当这部分人群患上肥胖症的时候，也更容易引起颈动脉斑块儿。
如果大家不清楚自己是否患上了动脉粥样硬化，也可以来到医院里面，接受一个专门的检查，就是医生俗称的颈动脉超声检查。这项检查的费用不高，可以让患者了解到颈动脉内膜厚度的情况，对患者心血管疾病的预防，也能起到积极的作用。
根据临床实验的研究表明，颈动脉硬化斑块并不是一天两天形成的，当大家患上高血脂和高血压等慢性疾病的时候，也会影响颈动脉内膜健康，导致血脂在动脉血管壁内膜下方形成沉积。如果这样的状况，没有得到患者的及时关注，并进行针对性的治疗，也会形成脂质泡沫并逐渐融合，最终产生颈动脉斑块。
当患者出现颈动脉斑块的时候，一定要引起强烈的关注，并来到医院里面接受医生的治疗，这不仅能够让患者快速恢复健康，而且还能避免引起心梗的发作。因为斑块脱落的过程当中，不仅会堵塞血管，而且还有可能引起心梗和脑梗的发作，对患者的危害极大。尤其是在最近几年的时间当中，颈动脉斑块呈现出了年轻化的态势。
根据现有的医学研究表明，颈动脉斑块不可能溶解，不过医生也同时提醒大家，当患者进行药物干预治疗的时候，如果能够辅助合理的生活调理，并经常参加体育锻炼，也可以实现颈动脉斑块儿消失逆转的效果。上文中提到的张大哥，就是最为典型的例子，他的治疗效果非常好，值得大家借鉴。
根据以上的介绍，相信很多读者都看到了，如果患有颈动脉斑块的病人，在日常生活当中能够积极控制血脂水平，不仅能够达到缩小斑块的效果，而且还能够有效延缓动脉粥样硬化的发展程度。之所以产生这样的奇妙效果，很大程度上是因为血脂降低之后，血管内膜下方的脂质沉积也会得到很大的改善。
在控制血脂的过程当中，大家不但要提升好胆固醇高密度脂蛋白的水平，同时还要严格控制坏胆固醇低密度脂蛋白胆固醇的水平。只有在两者的共同作用之下，才能达到改善斑块的效果，让人体恢复到健康的状况。这也能帮助高密度脂蛋白携带多余的胆固醇，参与到新陈代谢当中，减弱肝脏的分解能力。
相信很多读者也知道，要想达到调理血脂水平的目的，不仅要养成低盐低脂的饮食习惯，积极参加体育锻炼同样重要。尤其是在现代社会当中，随着人们物质生活水平的不断改善，老百姓的餐桌越来越丰富。在不节制的生活习惯下，大家摄入的食盐和油越来越多了，导致大家的血脂水平，呈现出了逐渐升高的局面。
在体育运动方面，中年人可以选择一些消耗量强的运动，比如每天早晚各跑五公里，或者骑自行车二十公里，都可以起到锻炼的目的。不过老年人的体质较弱，应该做些舒缓的运动，只要能够达到出汗的目的，就完全能够帮助调理血脂水平了。也正是基于这样的原因，医生推荐老年人打太极拳或者慢走，都是非常不错的锻炼方法。
根据临床实验研究表明，患上颈动脉斑块的患者，大多都有高血脂、高血压或者糖尿病类的慢性疾病。所以大家在日常生活当中，也要经常关注个人的健康状况，避免患上三高类的慢性疾病。当大家的血糖水平下降到一定程度之后，不仅能够有效避免患上糖尿病，而且还能有效地降低颈动脉斑块的风险。
对于高血压患者同样如此，大家在日常生活当中，不仅要注重及时服药控制血压，同时也要做到平稳降血压。这不仅能够让大家有效预防高血压带来的并发症，同时也能避免颈动脉斑块的产生。尤其是对于老年患者来说，更应该长期服用降压药，因为在临床实验研究方面，医疗专家发现，老年患者更容易产生颈动脉斑块。
对于高血脂患者，也要避免食用动物内脏和肥肉，因为这两样食物当中含有丰富的动物脂肪，对于高血脂患者的健康极为不利。也正是基于这样的原因，高血脂患者更应该养成清淡的饮食习惯，在日常生活当中多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这不仅能够起到有效降血脂的作用，而且还能预防颈动脉斑块的产生。
除了预防慢性疾病之外，大家在日常生活当中也要定期做好健康检查。在我国目前的情况之下，医疗水平已经有了很大的提高，所以大家每年进行一次健康体检，也是非常正常的事情了。在体检的过程当中，大家不仅能够了解到自己的血脂、血糖以及血压情况，而且还能监测身体各器官的功能状况。
如果患有动脉粥样硬化的患者，也可以通过体检来了解自己的病情进展情况。一旦发现病情恶化的现象，患者也可以进行针对性的治疗，预防颈动脉斑块的进一步发展。对于服用药物控制颈动脉斑块的患者，也可以了解到自己的肝肾功能，而医生安全用药，同样起到了指导性的作用。
患上颈动脉斑块的患者，在日常生活当中，一定要养成长期健康的生活方式，并尽量避免饮酒和抽烟。之所以给出这样的建议，相信很多患者都能明白，抽烟、喝酒对健康的危害极大，它不仅能够造成大家的肺部疾病，而且还有可能引发患者的肝部疾病，所以从这一点上来说，大家也应该尽早戒烟戒酒。
保证充足的睡眠，对于患上颈动脉斑块的患者同样重要，这不仅能够让大家的心态和心情更加积极向上，而且还能让大家以饱满的姿态，投入到工作和生活当中去。不过那些经常熬夜的患者，也会呈现出精神状态越来越差的状况，不仅不利于病情的恢复，而且还会危及患者其他器官的健康。
至于经常久坐的患者，更应该花费更多的时间参加体育运动，尤其是户外运动更为关键。这不仅能够让患者呼吸到新鲜的空气，而且还能让患者的体质得到进一步增强，免疫力进一步提高。尤其是那些中年白领，他们在日常生活当中，参加体育锻炼的机会也非常少，所以更应该走出户外，释放自己的身心。
总的说来，患上颈动脉斑块的患者，既要时刻关注身体的变化，又要做到清淡饮食的生活习惯，这不仅有利于病情的恢复，而且还能促进身体的健康。在条件允许的情况之下，每年参加两次健康体检，对颈动脉斑块患者尤为关键。这能够让医生了解到病人的身体变化，进行针对性的治疗。
结语在我国现阶段，六十岁以上的老年人，已经突破了2.6亿，在数目庞大的老年群体当中，患上各种慢性疾病的老年人比比皆是。这不仅严重威胁着老年人的身体健康，而且还影响了老年人的晚年生活质量。尤其是患上颈动脉斑块的老年人，如果在日常生活当中不加以控制，很容易引发心梗的发作，危及老年人的生命安全。
患上颈动脉斑块的老年患者，在日常生活当中要注重个人的保养，以免病情的不断恶化，给个人健康造成更大的威胁。对此医生也给出了较为详细的建议，其中最为关键的一点，就是要做到清淡饮食，这对于老年人缓解心血管疾病，具有非常不错的疗效。
根据以上的介绍，相信很多读者也看到了，要想保持健康的状态，必须持续不断地关注个人的健康，这样才能避免各种慢性疾病的产生。尤其是对于中年人来说，除了做到管住嘴之外，迈开腿也同样重要。
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