天气寒冷，很多人都受到了风寒的侵袭，患上了感冒。
冬天如何提高抵抗力？有一些人认为可以多吃一些有利于身体的食物，所以即使是再寒冷的冬天，也能提高抵抗力，降低感冒的可能性。有人说，冬天的时候应该要多吃红色的食物。冬天多吃红色食物有什么好处？
红色的食物有哪些？
红色食物，包括有胡萝卜和红薯，还有辣椒、西红柿、红豆、羊肉、荔枝等等。这些食物外表通常显示出红色的状态。在冬天的时候多吃红色的食物，有很多的好处。
红色食物中一般都含有温补身心的作用。所以在冬天的时候，有很多人都喜欢吃红色的食物，认为红色的食物吃完之后能让人比较耐寒。
另外像是红色食物中的胡萝卜就含有丰富的维生素，尤其富含维生素a。维生素a可以起到护眼的作用。对许多眼部视力开始下降，或者是经常感到干燥的人而言有一定好处。
红薯则有补脾肾益气利，御风寒的作用，冬天的时候也有很多人都特别喜欢吃红薯，红薯的味道非常甜，而且吃起来让人感觉特别温暖。另外做红薯的工程也比较简单，红薯还有极强的饱腹感，也有一些减肥的功能，所以冬天的时候，有些人为了能够减少吃米饭的数量，就会用红薯来代替米饭。
另外红色的食物还具有非常强的抗氧化功能，这些食物中大多含有番茄红素，或者是单宁酸等。
红色的食物多种多样。人们可以挑选自己喜欢的吃的食材，在寒冷的冬日烹饪出热腾腾的美食以解口腹之欲，也是美事。
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