最近看到一句话：
瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。
郑多燕曾经的人生，就是如此。
很多人知道，郑多燕是韩国最火的减肥女王，但很少有人知道，她在减肥之前的人生有多惨淡。
因为胖，她曾经失去自信、对老公疑神疑鬼，甚至一度患上抑郁症自杀。
幸好，这个姑娘挺过来了。不仅成功瘦身，还成了火遍全亚洲的励志女神。
如果你总是瘦不下来，听听她的故事，也许能帮到你。
和大多数女孩一样，20多岁的年纪，她选择了结婚，并先后生下两个孩子。
为了做好老公的贤内助，照顾好两个孩子，她辞去了原本的室内设计师工作，天天为家人的饮食起居忙碌。
剩饭剩菜倒掉觉得浪费，于是吃掉；
老公回来得晚，没有时间陪自己，一个人在家压力大，所以吃得就更多。
短短几年时间，郑多燕的体重就彻底失控了。
1米56的身高，体重却从原来的46公斤猛涨到70公斤。
水桶腰、粗脖子、肥手臂......整个人因为臃肿而显老10岁不止！
发胖后的郑多燕和瘦身成功后的郑多燕
因为肥胖，她开始自卑；因为自卑，她开始恐惧；恐惧让她失去理智。
她每天像刑警一样侦查老公，每天老公回家，都要闻闻有没有香水味，检查衣领有没有口红印。
洗衣服之前也都要闻，如果袜子、衣服里沾了除了自己以外的长头发，肯定就会大闹一场。
这样的行为让她逐渐失去了丈夫的耐心和关爱，她患上了抑郁，严重的时候，难过得想自杀。
有天晚上，丈夫睡着了之后做梦说梦话：“真怀念你结婚之前的样子啊！”
老公这句话彻底戳痛了郑多燕：
是啊，我怎么就变成现在这样了？
痛定思痛，郑多燕下定决心，无论如何一定要瘦下来。
和大多数肥胖者一样，一开始，郑多燕也试过节食、吃药、断食等各种流行的减肥方法。
但要么无法坚持，要么快速反弹，要么有严重的副作用。
放弃？绝不可能！她已经放弃太久了。
于是她找到韩国、日本的体育教练、明星教练学习简单、高效且能坚持下去的瘦身法，最终练出了一套属于自己的“郑多燕减肥操”。
每天只需10分钟，3个月，她瘦了60斤，体重回到了婚前的两位数。
也正因为身形变化太明显了，她说她的减肥过程一直都不觉得痛苦。
“什么都抵不过看到自己瘦下来的快感。”
从开始跳操到现在，20年过去了，53岁的她，体重一直保持在95斤左右。
持续20年，每天10分钟的坚持，让她整个人的状态也变得更轻盈、舒展、有活力！
她还被称为亚洲最具“健康肉体美”的女性。
看看相信照片中这个洋溢着青春活力的菇凉，你能相信她竟然已经53岁，还是两个孩子的妈吗？！
很多人问她，20年如一日跳操，真的不累吗？
她说：
减肥不是对自己的惩罚，而是为了能够更加健康、舒适地享受生活。
所以一定要让自己觉得舒服的方式，才能开心的坚持下去，直到它成为习惯。
也许你要说，140斤减到90多斤，不算什么本事，没什么好说的。
那，凭借一己之力帮一群200斤的超重者成功减到正常体重呢？
韩国电视台SBS曾经就发起一个实验———让教练带200多斤的超重者们减肥。
因为学员超重膝关节十分脆弱，节目组还要求：
减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件，而且限时3个月。
出乎意料的是，没有任何教练敢接受这个挑战，除了看起来一点也不专业的郑多燕。
当时几乎所有人都认定，这个挑战注定失败！
憋着一口气，郑多燕在自己原来瘦身操的基础上，又为学员们增加了更多容易学、好坚持的动作。
瘦身操的有氧部分帮助她们迅速燃脂，无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全，不损伤身体。
利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸让学员们轻松拥有S曲线！
皇天不负苦心人。3个月后，郑多燕做到了！
这些学员们不光体重降到标准值，形体也被雕塑的很有线条感。
其中一对超重的母女，她们分别减掉了102斤和100斤！站在郑多燕左右两侧，简直像姐妹！
从此郑多燕的减肥操开始风靡全世界，而她也成为了被韩国写进教科书的瘦身教练。
郑多燕说，这个世界对于胖女孩的恶意，只有经历过的人才知道。
所以瘦身操在韩国大获成功之后，她开始向全世界分享自己的瘦身经验。
她把自己的经验印成书出版，把自己的瘦身操录成视频让给更多人看到。
到目前为止，她的瘦身操被播放30亿次，全球有2亿人都学习过她的瘦身操。
在中国，也有越来越多的明星和普通人，在她的指导下成功瘦身。
陆续的，她被邀请来参加央视、湖南卫视、浙江卫视、深圳卫视等中国各大电视台的电视节目，讲解瘦身操。
不仅如此，汪涵、何炅、何洁、应采儿、袁珊珊等明星也纷纷对郑多燕瘦身操的神奇效果表示了由衷的感谢。
郑多燕来中国参加节目的时候，还是和老公手牵手一起来的，夫妻二人感情比以前还更好。
郑多燕把今天的一切都要归功于自己狠下决心减肥。
在她看来：
以前减肥失败的原因不是因为意志薄弱，而是因为选择了错误的减肥方法。
真正有效的减肥方法是持续的运动，但是运动一定要有趣、轻松才能持久。
女人不论奔几了，一定要逼自己瘦下来。
当你瘦下来后，你会发现整个世界都不一样了。
20岁时，别人都因学习工作加班过劳肥，而你只需每天10分钟，轻松秒杀同龄人；
40岁时，别人都开始发福油腻，而你却依然身材匀称，少女感感十足；
50岁时，别人因为肥胖高血压高血脂统统找上门来，而你健健康康，身体素质不输年轻人；
减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。
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