粳米能提高人体的免疫功能,促进血液循环,米糠层的粗纤维分子,有助于胃肠蠕动。松子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养素,能够为机体组织提供丰富的营养物质,有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病及润肠通便等作用,同时松子也是润肤美容的理想食物。
松子粥
材料:粳米50克、松子50克、蜂蜜10克
做法:
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松子洗净
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粳米淘洗干净
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粳米放入锅中加适量清水,熬煮至粘稠
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粥熬制米烂时,加入松子略煮至粥沸腾时,加入蜂蜜调匀即可食用。
温馨提示:松子具有促进孩子身体发育,以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分,另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子,对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说,食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。