每天睡十个小时对身体有没有危害（每天睡多久对人体最有利）

每天睡十个小时对身体有没有危害

张朝阳说自己每天睡4小时，且睡2小时后要把自己彻底弄醒，widely open，widely awake，保持1个小时彻底清醒后再继续睡2小时。本来是挺个人选择的事情，不该被群嘲，但他推荐大家都试一试，就不太好。睡觉时长和睡眠方式并没有什么一定要怎样的说法，人之所以晚上睡觉白天行动，并不是谁规定的，也没有说几点到几点睡觉就一定最好。只不过是白天有阳光，亮，能做事情，所以就把休息时间集中到晚上去，日出而作日落而息，就为了白天和晚上的生产效率差别，才统筹安排一下工作和休息的时间。但当人类文明进步，晚上也能跟白天一样亮，也能一样干活的时候，其实就不应该有啥时候睡觉的说法了，想干就干，累了就睡，而之所以大部分人还保持着相对接近的睡眠时间区间，只是为了更好地增加协作时间而已——我醒着的时候你也醒着，可供协作的时间更长一些。所以不管早睡早起，还是晚睡晚起，还是早睡晚起、晚睡早起，甚至是把睡眠切割成n段，我觉得都没有问题，只要当事人自己舒服即可。但这仅限于当事人自己，我的睡眠时间也短，但我从来不会推荐别人效仿，因为你睡4个小时舒服，大部分人都不会舒服，科比能在凌晨4点起来练球，这是勤奋，但你跟着学可能连原本的状态都没了。还是要诚实地听听自己身体的声音。