刚生完宝宝后的宝妈们，身体处于“百废待兴”的状态，尤其是坐月子期间，宝妈们的身体很脆弱，所以需要营养补充和充足的时间休息。
关于健康养生，宝妈们可能比较关注自己身体的变化，比如产后子宫的恢复，以及月经来潮的时间。其实，对于这些健康问题，管理到位才是最主要的。
那么，宝妈们应该了解哪些健康常识，才能够帮助自己更好地管理月经呢？其实，做好3件事，了解3个健康常识，产后无忧，健康相伴。
1.产后多久来月经比较正常？如何管理？
因为分娩的方式不同，以及喂养母乳的次数不同，所以导致宝妈们产后来月经的时间，也会有很大的差异。举个简单的例子，如果是以顺产来定位，那么不采取母乳喂养的宝妈们，可能在产后的6至10周左右，就会有月经来潮，并且从此进入一个正常的月经周期。但是，对于剖宫产分娩的女性，月经来潮的时间会相对晚一些，一般会在产后2至3个月不等，有的可能会需要更长的时间。
另外，还有一些坚持母乳喂养时间很久的女性，比如说长达一年或者更长时间，导致月经延迟的时间，也会随之增长。因此，产后来月经的时间，大家需要根据个人的实际情况来定位，不要人云亦云，也不要过分担心。对于月经的管理，大家需要更多的注重于经期的表现，是否有不规则的月经，或者月经干净以后，是否会有淋漓不尽等现象，弄清楚了这些问题之后，就不难发现自己的身体是否是真正健康的了。
2.产后的经期卫生，应该如何管理到位？
产后来月经以后，宝妈们千万不要习以为常，因为在这个关键的时间，大家要学会做好3件事，
一是要注意自我的营养管理，来月经期间，不要吃冰冷的食物，也不要喝冷饮，否则会影响子宫的健康；
二是要注意私处的卫生，因为产后经期，与未孕状态下的经期，其实是一样的，经期很容易导致私处感染。
所以，做好经期的卫生，减少阴道、宫腔，乃至盆腔的感染，对于女性的健康，有着十分重要的作用；三是要避免经期同房，很多夫妻可能对此不重视，在此提醒大家，经期是不能同房的，为了女性的身体健康，一定要控制住自己的行为。
3.产后经期与非经期，如何调理喂养母乳的方式？
很多宝妈们会担心，在经期给宝宝喂养母乳，会不会给宝宝的健康，带来不好的影响。其实，这样的担心是多余的，不管是经期，还是非经期，给宝宝喂养母乳，不会有任何不利的影响。相反，因为养成了定时喂养母乳的习惯，所以对于子宫的恢复，以及整个身体的恢复，都是非常有好处的。
因此，宝妈们要牢记，产后月经来潮属于正常现象，该喂养母乳的，还是继续喂养母乳，不要有其他顾忌。
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