刚生完宝宝后的宝妈们,身体处于“百废待兴”的状态,尤其是坐月子期间,宝妈们的身体很脆弱,所以需要营养补充和充足的时间休息。

关于健康养生,宝妈们可能比较关注自己身体的变化,比如产后子宫的恢复,以及月经来潮的时间。其实,对于这些健康问题,管理到位才是最主要的。

那么,宝妈们应该了解哪些健康常识,才能够帮助自己更好地管理月经呢?其实,做好3件事,了解3个健康常识,产后无忧,健康相伴。

1.产后多久来月经比较正常?如何管理?

产后一般月经多久才能干净(产后多久来月经比较正常)(1)

因为分娩的方式不同,以及喂养母乳的次数不同,所以导致宝妈们产后来月经的时间,也会有很大的差异。举个简单的例子,如果是以顺产来定位,那么不采取母乳喂养的宝妈们,可能在产后的6至10周左右,就会有月经来潮,并且从此进入一个正常的月经周期。但是,对于剖宫产分娩的女性,月经来潮的时间会相对晚一些,一般会在产后2至3个月不等,有的可能会需要更长的时间。

另外,还有一些坚持母乳喂养时间很久的女性,比如说长达一年或者更长时间,导致月经延迟的时间,也会随之增长。因此,产后来月经的时间,大家需要根据个人的实际情况来定位,不要人云亦云,也不要过分担心。对于月经的管理,大家需要更多的注重于经期的表现,是否有不规则的月经,或者月经干净以后,是否会有淋漓不尽等现象,弄清楚了这些问题之后,就不难发现自己的身体是否是真正健康的了。

2.产后的经期卫生,应该如何管理到位?

产后来月经以后,宝妈们千万不要习以为常,因为在这个关键的时间,大家要学会做好3件事,

一是要注意自我的营养管理,来月经期间,不要吃冰冷的食物,也不要喝冷饮,否则会影响子宫的健康;

二是要注意私处的卫生,因为产后经期,与未孕状态下的经期,其实是一样的,经期很容易导致私处感染。

所以,做好经期的卫生,减少阴道、宫腔,乃至盆腔的感染,对于女性的健康,有着十分重要的作用;三是要避免经期同房,很多夫妻可能对此不重视,在此提醒大家,经期是不能同房的,为了女性的身体健康,一定要控制住自己的行为。

3.产后经期与非经期,如何调理喂养母乳的方式?

很多宝妈们会担心,在经期给宝宝喂养母乳,会不会给宝宝的健康,带来不好的影响。其实,这样的担心是多余的,不管是经期,还是非经期,给宝宝喂养母乳,不会有任何不利的影响。相反,因为养成了定时喂养母乳的习惯,所以对于子宫的恢复,以及整个身体的恢复,都是非常有好处的。

因此,宝妈们要牢记,产后月经来潮属于正常现象,该喂养母乳的,还是继续喂养母乳,不要有其他顾忌。

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