深蹲可以瘦腿吗（健康小达人看过来）

深蹲是能瘦腿的，只要姿势足够正确，就能达到瘦腿的功效，今天小编就来聊一聊关于深蹲可以瘦腿吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

深蹲可以瘦腿吗

深蹲是能瘦腿的，只要姿势足够正确，就能达到瘦腿的功效。

做深蹲的准备工作：双脚自然分开，比肩部略宽，双脚脚尖稍偏向外侧，抬头挺胸直腰收腹，后背挺直。保持正规的姿势，就像上学时老师要求的坐姿一样。正确的姿势对于深蹲的效果有很大的影响。

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。