每日忙碌在工作中，为了生活即使身体有了小病小痛的，能忍就忍过去。不用医生多说，自己也知道这样这样是不对的，但是有些小毛病可以不用太在意，却不能置之不理，因为你不知道它是否是哪种疾病的病症。
身体能够反应出大多数疾病的病症，如果你身体出现了这些症状，那说明湿毒已经很严重了！
一：舌苔厚腻
中医看病观舌，如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿毒较重。
三：头昏疲倦
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
四：体态臃肿
若你是最近体重突然上增，且伴有失眠或者是睡不好、整天无精打采的、全身乏力等症状时，则说明你体内的湿毒过重了。这些症状都是湿毒的特点，若是不注意的话，湿毒还会在骨骼缝隙中形成痰饮，会造成关节疼痛的。
排毒不简单，排湿毒更不容易，有的人选择运动排毒，促进血液循环，疏通经脉达到排毒的作用，但是这并非一两日的事，需要日复一日，持之以恒的运动下去才有效果，在此之后还需要配合食疗排清湿毒，调理身体。
食疗中去湿毒最有效的就属薏米了，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米红枣粥
用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
因为薏米的药用效果，不适合孕妇和便秘尿多的人食用，除此之外，去湿毒还有以下方法
1、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天适当按揉能起到健脾的效果。
2、艾草通十二经络，用来泡脚最合适，人体脚部是经络交汇之处，艾热能刺激经脉扩张，疏通经脉，气血通畅体内湿毒自然就消散了，老人常见的关节痛也是因为寒湿淤积，可以采用艾灸的方法，效果会更好。
提问：
你有这些症状吗？
你是怎么排湿毒的？
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