上火是很多人都会遇到的一个情况，一旦出现了上火，我们的身体会有一些表现的症状，大家应该腰部知道。如果不小心出现了上火，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防上火的症状，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
上火的症状
1、心火
心火就是说心脏上火。心脏上火一般是分为虚火和实火。如果出现了虚火，我们会有口干舌燥、舌尖泛红、盗汗失眠、心悸等情况;实火人体主要表现为小便短黄、心烦口干、舌尖泛红等症状。出现了虚火我们可以吃莲子和大米煮汤来缓解，实火大家应该服用导赤散或者牛黄清心丸来清除心火。
2、肺火
肺火翻译过来就是说肺部上火。这个时候患者很有可能会出现失眠盗汗、口咽干燥、舌头发红、干咳或咳嗽无痰等症状，并且会感觉比较难受，患者有的时候会有手足心发热、身体潮热等症状。出现了肺火我们可以吃一点百合红枣粥或者服用沙参、麦冬来缓解症状。
3、胃火
胃火和心火是差不多的，同样分为虚火和实火。如果出现了虚火，我们会经常的感觉到口渴、饮食略有减少、大便干结等症状;实火一般体现在多食、嘴巴干苦、牙痛、牙龈出血等症状。出现了虚火我们可以吃点蜂蜜、梨、甘蔗来辅助治疗;实火要适当的饮用知母、淡竹叶、天花粉泡的茶水来缓解。
4、肝火
肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。
5、肾火
肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。
上火怎么办
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
上火吃什么
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。
滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
结语：上文已经为大家介绍了上火的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是上火了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，减少上火为身体带来的危害，一旦出现了上火的情，那么我们要及时的治疗，还有饮食方面要清淡。
,
