脊柱侧弯是脊柱畸形的一种表现，多发生于青少年，对青少年危害极大不仅会影响外观，还会影响其他器官的健康如果得不到有效治疗，还可能影响寿命因此，有必要找到正确的预防方法，防止青少年的健康受到脊柱侧弯的影响，今天小编就来聊一聊关于怎么预防青少年脊柱侧弯?接下来我们就一起去研究一下吧!
怎么预防青少年脊柱侧弯
脊柱侧弯是脊柱畸形的一种表现，多发生于青少年，对青少年危害极大。不仅会影响外观，还会影响其他器官的健康。如果得不到有效治疗，还可能影响寿命。因此，有必要找到正确的预防方法，防止青少年的健康受到脊柱侧弯的影响。
脊柱侧弯与睡姿有关吗？睡姿与脊柱侧弯没有直接关系，所以保持正确的睡姿不能预防脊柱侧弯。虽然导致脊柱侧弯的原因很多，但不包括睡姿，青少年的睡姿总是多变的，所以睡姿不会导致脊柱侧弯。青少年应该如何预防脊柱侧弯？
1.适当运动。青少年适当的运动可以提高他们的免疫力和抵抗疾病的能力，也可以让他们更加阳光和精力充沛。但是，过度运动也会有不良影响。比如，过度的能量型运动会导致脊柱侧弯。因此，青少年在运动前应选择适宜强度的运动。
2.抬头挺胸。经常弯腰驼背会增加脊柱侧弯的发生率，所以建议保持良好的站姿和坐姿。无论是坐着还是站着，都建议抬头挺胸。如果已经发生了脊柱侧弯，脊柱肯定是受到了一定程度的伤害，如果还是弯腰驼背，脊柱受到的伤害会更大，所以不管有没有脊柱侧弯，都要保持挺胸。
3.及时治疗。一旦发现脊柱不舒服或受伤，要及时去医院检查治疗，避免错过最佳治疗时机，对身体造成很大的伤害。此外，在治疗过程中，应听从医生的指示，不可擅自停药或减量。
4.注意饮食。骨骼健康的人脊柱侧弯的发生率相对较低，所以应该多吃一些有利于骨骼生长发育的食物，尤其是富含各种微量元素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。如果有挑食的，要尽快纠正，避免因营养不良影响骨骼健康。
5.预防创伤。部分青少年出现脊柱侧弯的原因是外伤引起的，所以平时要预防外伤的发生。比如脊柱因为各种原因受损脱臼，不及时治疗就会导致脊柱侧弯。此外，女性在坐月子期间自我恢复意识差也可能导致脊柱侧弯。
肥胖也会导致脊柱侧弯。超重时，对脊柱的压力会增加，久而久之会导致脊柱侧弯。所以平时要控制好自己的体重。如果体重已经超标，要积极减肥，饮食要清淡，避免吃太油腻的食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。另外，晚餐也不要吃太多，最好7点就吃饱了。饭后最好运动半小时，如散步或慢跑。#哆咖医生超能团#
