“坐月子”是产妇生产后的重要时期,人们都非常重视,但传统的“坐月子”有几大误区。
执笔:张一谷
编辑:刘一之
定稿:苏子后
不得不说当一回宝妈真的很辛苦,熬过了十月怀胎,终于把肚子里的货给卸了下来,可是紧接着又要坐一个月的月子,特别是在三伏天“坐月子”的产妇,更是犯难。
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案例
燕子今年7月刚生完宝宝,坐月子的她向幸孕姐诉苦,坐个月子可是快折磨坏她了,比怀孩子还要艰辛。
原来,燕子公婆对于坐月子的要求非常严格,大热天的,不能开窗、开空调或者吹吹风扇也就算了,竟然还得穿加厚的长裤长袖,整个人感觉每天都像是在火炉边上,热得不行。
关键是觉得太热想要开空调,只要一提,家里人就说:“不行,怕受凉,谁坐月子都是这么过来的,习惯了就好了。”
燕子觉得家里人也是为她好,也不能甩脸色生气,只能默默忍受,有苦难言。
到现在燕子已经快坐完月子了,但是身上长了不少痱子,顺产的切口期间也发炎了,她担心会因此落下病根。
相信很多宝妈都经历过这样的“坐月子”,如此坐月其实是不利于身体恢复的,也会影响产妇心情。怕受凉是真的,但也常常因此形成“坐月误区”。
坐月子的几大误区
“坐月子”是产妇生产后的重要时期,人们都非常重视,但传统的“坐月子”有几大误区,并且还有不少人正在经历,这是可能导致产妇留下月子病的。
误区一:空调、风扇都不开
为了避免产妇受凉落下病根,传统坐月子都是要“捂月子”的,也就是让产妇多穿衣服用于保暖。此外门窗也要紧闭,空调、风扇等能够制造风的电器,一律不开,防止产妇受风着凉。
其实家人想要保护好产妇的心情能够理解,但是这样坐月子对产妇来说是没有多大意义甚至是不利于康复。
女人生完孩子之后,身体非常虚弱,受热便容易出汗,比较凉爽的天气还好说,但如果是在三伏天,这样捂月子不仅会加重产妇身体负担,让她难受,甚至容易出现产后感染的问题,引发月子病,若中暑了,还会引发全身疾病。
所以在三伏天坐月子,不要盲目谨遵传统,天气热也是可以开空调的,只要尽量将温度控制在28℃左右,避免产妇处于风口位置就行了。
误区二:不能洗头、洗澡
这也是为了防止寒气入侵体内,给产妇带来月子病,有些甚至一个月不洗头、不洗澡。
其实只要在产后一周内不要碰水洗头、洗澡就行了,因为这时候确实是产妇比较最虚弱的时候,稍有不慎就会受凉。
但过一周之后,就可以开始洗澡、洗头了,产妇个人卫生还是很重要的,否则可能会造成产后感染。
只要在洗澡、洗头时注意控制好水温不要凉,洗好之后擦干身体、吹干头发,就不会出现什么太大的问题,反而对伤口的愈合有好处。
误区三:大补特补
生完孩子,家人都非常注意补充产妇营养,往往认为月子做的好就要补的好,其实不然。
产妇吃太多猪蹄汤之类的太补,容易引起产后过度肥胖,不利于身体健康。
月子餐最好荤素搭配,以平补为主,母乳质量得到保障的同时,又避免发胖,有助于产后恢复。
热三伏如何坐月子?记住四个原则
1、合理饮食
坐月子期间膳食搭配合理,多一些蛋白质含量高的食物,能够补充营养,有助于身体恢复。比如鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类,注意牛奶一定要加热了再喝,是可以促进乳汁分泌的。
三伏天本来就很热,所以可以减少吃一些油腻的食物,防止肥胖,胖更容易让人发热,想要舒舒服服坐完月子一定要防止过度发胖。
2、伤口消毒,避免感染
天气热细菌容易滋生,引发伤口感染发炎,产后的个人卫生务必要做好。
手术切口要按照医嘱每天进行消毒,以免感染;加上夏天热,更是不能捂着伤口,要让伤口处于“通风”状态,这样更有利于伤口愈合。
3、出汗不要立马洗澡
热三伏容易出汗,虽说是产后,但也是可以洗澡的,但值得注意的是,产妇出汗后不要立马洗澡,因为出汗时身体毛孔处于张开状态,若此时洗澡,寒气会侵入体内,导致受寒,可能会引起月子病。
4、房间通风
虽然产后不能受凉,但房间内应该保持通风。
产妇生产后需要排出体内恶露,只有开窗通风保持室内空气流通,才能减少细菌的滋生。
要注意的是,通风时有必要拉上窗帘,避免风直接吹到产妇,导致受凉;或者在通风期间,产妇可以暂时去别的房间。
月子坐好,才不会出现产后“后遗症”,新晋宝妈们在炎热的三伏天坐月子,记得做好以上四点,既不遭罪又不留月子病。
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