导语:产后,预防乳房下垂缩水的四个“妙招”,个个都管用

文/笑雪育儿思考

生完孩子一段时间,如果妈妈们不做任何措施,会发现乳房下垂缩水的厉害,尤其是断奶后更甚。这是因为怀孕期间,受雌激素及孕激素影响导致乳房增大。可是,乳房里面没有肌肉和骨骼,当它得不到有效作用时,就会引起乳房下垂和缩水。

产后防止胸下垂的办法(预防乳房下垂缩水的四个)(1)

一、选择合适的哺乳内衣。

怀孕期间,乳房会增大,所以要选择适当尺寸的内衣;等孩子出生后,也要根据乳房大小来选择穿合适的哺乳内衣。不要图省事,觉得喂奶不用穿内衣,毕竟它可以给乳房提供有效的支撑。其实哺乳内衣并不妨碍喂奶?

产后防止胸下垂的办法(预防乳房下垂缩水的四个)(2)

二、坚持母乳喂养。

产后最好要坚持母乳喂养,一方面母乳是宝宝最好的营养品,另一方面,哺乳可防止乳房迅速缩小,减少乳房缩水的速度。喂奶时,乳腺组织不断受到刺激,而刺激越多越发达,因此母乳喂养的妈妈在断奶后,乳房并不会下垂缩水。

三、坚持胸部锻炼。

哺乳期间也要尽量坚持锻炼身体,尤其是胸部锻炼,例如扩胸运动,可以改善胸大肌的力量,提高胸部塑形,使乳房变得更加坚挺,延缓和防止乳房下垂。

产后防止胸下垂的办法(预防乳房下垂缩水的四个)(3)

四、配合乳房局部按摩。

可以坚持每天晚上进行胸部按摩,既可以促进哺乳期排乳,还可以促进乳房内血液淋巴循环,可以促进乳腺组织发育,从而避免乳房缩水和下垂。

朋友们,你们觉得什么方法最管用呢?欢迎讨论。

产后防止胸下垂的办法(预防乳房下垂缩水的四个)(4)

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