最近除了全网热播的《延禧攻略》，《香蜜沉沉烬如霜》也格外引人注目了，身为追剧小能手的小美当然是选择追啊！
剧中杨紫和邓伦扮演的灵修夫妇，恩怨痴缠了三世轮回，剧情走向是既甜又虐，看得我真的是无法自拔啊！
并且小美居然被杨紫的哭戏圈粉了，哭得如此自然真切，我见犹怜，隔着屏幕都能感到悲伤，不得不说小姐姐演技炸裂啊！
杨紫一直在励志减肥，曾经因为减肥成功，粉丝还给她颁发了“执念瘦身奖”，一身粉色纱裙的她，体型比原来瘦了很多，脸变小了，腿也细了很多，看来减肥还是卓有成效的。
感觉瘦下来的杨紫真的美上了天！
对比之前的照片，杨紫胳膊更细了，身材也小了一圈。
粉丝颁给杨紫“执念瘦身奖”也是因为太了解她了，杨紫这几年真的在努力的减肥，翻看她的微博，才发现她因为瘦不下来也捉急过，跑步到吐过，饿到晕倒过，她的努力可以说是一部减肥血泪史了。
首先，我们的小猴紫是天生婴儿肥。
在《家有儿女》中饰演的小雪，肉肉的脸颊和小酒窝给观众留下了深刻的印象。
杨紫是易胖体质，用她自己的话说就是“喝凉水都会胖三斤的体质。”心疼小猴紫5秒钟。
所以杨紫励志要减肥！其实她早在10年就开始在微博上宣告减肥了，可以说是减肥界的鼻祖。
在她的微博中到处可以看到减肥的字眼。
还曾自嘲自己的体型，真是个乐观自黑的耿直girl。
时刻提醒自己：“我要瘦！”
进组也要减肥。不过曾经有报道称，当初在拍《幸福来敲门》时，刚参加完高考的杨紫用了一周时间狂减10斤，每天不吃饭，实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃，加上在酷暑下拍戏，最终体力不支在现场晕倒休克。
杨紫也曾感叹过“饿到睡不着”。
小美在这里可要指出，只凭节食的减肥是不健康的哦，不仅有害健康，还很容易反弹。
后来杨紫应该也是注意到了这一点，开始吃水果代替吃饭，总比什么都不吃好些。
曾经跑步减肥到吐，也是太拼。小美提醒大家，初练跑步的时候一定不要用力过猛，跑步的时间也要逐渐增加，循序渐进，这样才能达到应有的效果，还不会损害健康。
另外，跑步前不要吃太饱，至少饭后2小时才能跑步哦。
如今的杨紫，逐渐找到了健康减肥的规律，在饮食和运动上也更加符合自己的身体需求。
推荐给大家一套无氧运动，跟着顺序锻炼，每天给自已五分钟运动时间！
☆ 第一节 ☆
上身转动：坐姿，伸出双臂，小臂向上屈起，与头部平行。左右转动15次。
☆ 第二节 ☆
踩单车运动：坐姿，双腿伸直并拢，脚掌贴地；双手握拳，屈起，放在腰间两侧；抬起一条腿向上屈起，同时抬同侧手臂；左右交替各做12-15次。
☆ 第三节 ☆
单腿划圈：坐姿，双手掐腰式放在臀部，伸出一条腿，做划圈姿势，左右腿各做10-12次。
☆ 第四节 ☆
上肢弯下：坐姿，双腿撑开，约80公分，放于椅子两侧，双臂伸直，两手交握，下半身下压至手触地，然后双手分别触脚尖一次。重复此动作12-15次。
☆ 第五节 ☆
双臂扭转：坐姿，左臂向上屈起，手触头部后，向下滑动至右肩，同时右腿向上抬起。左右腿交替做10-12次。
☆ 第六节 ☆
直腿抬举：坐姿，双手放于身体两侧，伸直一条腿，向上抬起，与头部平高。左右腿交替重复此动作12-15次。
☆ 第七节 ☆
抬高式：坐姿，双手放于身体两侧，双腿并拢，向上抬高，至胸口。重复此动作12-15次。
☆ 第八节 ☆
坐式剪刀：坐姿，双腿分开与肩同宽，脚掌贴地，伸直双臂，与肩部成一条直线，转动身体，使左手触右脚尖，右手触左腿尖。重复此动作10次。
☆ 请输入标题 ☆
上身侧倾：坐姿，双腿分开与肩同宽，脚掌贴地；伸直双臂，向一侧弯腰，左右两侧各重复此动作12-15次。
《欢乐颂2》拍摄期间 杨紫和刘涛健身，扎进健身房做无氧运动，结合跑步，长期坚持，可以塑形减脂。如果你也想瘦那就尽情的流汗吧，有规律的运动绝对会让你像杨紫一样越来越美。
用杨紫的话说：“幸福就是一步步实现自己的小目标，当然也包括减肥。”
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