动感单车是一项燃脂效果优越的室内运动，配合节奏强烈的音乐，跟着音乐的律动骑行，给人前所未有的运动体验，也因此激发了许多人的减肥热情。
动感单车是减肥的一种形式，也是比较安全有效的一种减肥方法，通过坚持锻炼，可以减少腿部赘肉，使腿部的线条更流畅，如果你的大腿比较粗，可以通过这种锻炼方式进行减肥。
什么？瘦腿已经满足不了你了，你想要练出马甲线？那你就更需要动感单车了！
我们俗称的马甲线其实是腹肌和腹外斜肌之间形成的线条，因为和腹肌组合在一起看着像马甲，因此被称为马甲线。
当然不行，想单纯的依靠动感单车骑出马甲线那根本是天方夜谭，那我为什么说想练出马甲线还是需要动感单车呢？
这是因为想要练出马甲线必须和腹肌一样，先让体脂率降下来。
如果你的体脂率过高，腹部脂肪太厚，就算不断针对腹部肌肉进行训练，马甲线依然会被脂肪所掩盖。
而对于女生来说，体脂率至少要降到20%以下，你的马甲线才会浮现。
因此，要想拥有马甲线还是得减脂，而减脂效果最好的运动不就是动感单车吗？
动感单车怎么骑更快减脂？一. 骑行要正确
动感单车的骑行姿势是很重要的，正确的姿势才能使运动效率更高。
正确的骑行姿势如下：
1. 上半身应保持稳定
踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。
2. 手部和背部自然弯曲
踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。
3. 用前脚掌进行踩踏
骑行时脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏。
4. 踩踏保持画圈运动
骑行过程中正确的踩踏方式应该是"推——踏——拉——提"，双脚呈画圈运动，踩踏过程画的圈越圆，踩踏的效率便会越好。
二.每次骑行时间不少于30分钟
动感单车是一项有氧运动，具科学的运动数据表明，骑行动感单车一般要坚持30分钟以上才能很好的燃烧人体脂肪，具有比较好的减肥效果，所以要想使减肥效果明显，每天至少骑行半小时以上的动感单车。
三..适当增强阻力
随着我们骑行动感单车的次数增加，身体很容易出现耐受反应，如果你还使原来的阻力骑行必然达不到减脂的效果，所以要根据自身的情况以及适应程度适当的调整单车阻力，以便达到更好的减肥效果。
所以，不管你是想拥有大长腿，还是马甲线，减脂才获得好身材的第一步。
#今天你骑动感单车了嘛？##马甲线#
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