明日末伏,记得吃3种白色食物,清爽滋润营养,出伏入秋不受苦

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(1)

明天正式迎来末伏,难熬的三伏天马上就要结束了,都说末伏要烙饼摊鸡蛋,但还有一句俗语很多朋友都不知道,那就是“末伏吃3白,出伏不受苦”。

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(2)

一白:山药

醋溜山药木耳

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(3)

步骤一:干木耳放在大碗里,倒入温水里浸泡,等到泡发好以后,去掉根部杂质,冲洗干净撕成小朵备用。

步骤二:山药削掉外皮用水洗干净切成薄片,大葱剥皮洗干净切碎末,大蒜剥皮洗干净切碎末。

步骤三:起锅热油,油热后放入葱碎、蒜末煸炒出香味,然后倒入山药片和木耳翻炒均匀,等到断生,倒入适量的香醋、生抽、食盐,炒匀就可以盛出食用了。

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(4)

二白:糯米

珍珠糯米猪肉丸子

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(5)

步骤一:糯米提前淘洗干净,放在清水里浸泡五六个小时,捞出糯米控水备用。猪肉剁成肉馅,大葱剥皮洗干净切成碎末,生姜去皮切成碎末。

步骤二:把猪肉、葱碎、姜末放在大碗里,淋入适量的生抽、料酒、食盐、香油,全部搅拌均匀,最后倒入糯米再次朝一个方向搅拌均匀。

步骤三:取适量的糯米肉馅放在手心里团成丸子,再次放入糯米中滚一圈,让丸子包裹上一层糯米。

步骤四:把做好的丸子摆入蒸笼内,锅内添冷水,等到烧开,继续蒸30-40分钟左右,关火焖一会就可以取出食用了。

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(6)

三白:百合

素炒芹菜百合

明日谷雨吃什么食物好(记得吃3种白色食物)(7)

步骤一:百合掰开放在清水里洗干净,然后放在清水里浸泡一会。芹菜掰开去掉根部,去掉黄叶烂叶,冲洗干净后切成小段。

步骤二:锅内添冷水,滴入食用油烧开,倒入芹菜焯水,断生后捞出冲凉水,变凉后控水备用,大葱剥皮切碎末,大蒜剥皮切片。

步骤三:起锅热油,油热后放入葱碎、蒜片煸炒出香味,然后倒入芹菜还有百合炒匀,撒入一点食盐、生抽,炒匀入味,等到百合断生变熟,就可以盛出食用。

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