出门在外一伸手，
手指、手掌全是皮屑，
……
特别是一到冬天，很多人会面临“手部脱皮”的问题。
很多人都怀疑，手上脱皮是不是跟缺少哪种维生素有关？
理论上讲，确实有点儿关系，维生素B族是我们皮肤维持正常角化必不可少的原料。
但大家也别着急着去补维生素B。
因为如果仅仅是手部脱皮，而身上其他皮肤都正常，那大概率不是缺维生素B引起的，没必要盲目额外补充某种维生素（如果严重偏食或者无法正常进食，那另当别论）。
其实，很多人手部脱皮都是“正常”的生理现象。
冬季全身皮肤都干燥，手部的角质层特别厚，就更容易缺水，尤其是指甲周围，表现最明显。
比如“长倒刺”就是一种很早表现出来的症状，遇到这种预警信号时，赶紧涂抹护手霜吧。
手指、手掌脱皮，还跟接触太多刺激性的化学品（碱性偏强的厨房洗洁精、洗衣粉、洗手液、香皂等）有关。皮肤最外层的保护层被破坏了，就会慢慢变干并脱皮。
还有些系统性皮肤问题也会伴有手部的脱皮现象，比如药疹、银屑病等，需要综合考虑。
对于常见的手脱皮，有什么方法改善呢？
首先，从生活上改善。
平时最好用温水洗手，洗手的水温不宜过热也不宜过冷，应使用和人体体温差不多的温水 （水温在37摄氏度左右），在洗手的时候，请首选洗手液。当手洗干净后，一定要用干净且柔软的毛巾把手擦干。
避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，洗衣服时尽量戴手套。洗完手要记住擦护手霜，或者用维生素E挤破后涂抹在手上，都可以滋润双手，改善脱皮的症状。
除了平时注意保护之外，手部和面部肌肤一样，也可以做定期的手部护理。
许多人会随身携带护手霜，一觉得双手干燥就拿出来涂抹，但不要养成不洗手就涂护手霜的习惯。由于双手是与外界接触最频繁的部位，细菌数量也非常多。如果不洗手就直接擦护手霜，护手霜中的油脂就会与手上细菌混合在一起，不利于手部健康。
饮食上改善
平时饮食上最好多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，或服用复合维生素片，可避免脱皮越来越严重。
当出现瘙痒症状，皮肤出现明显脱皮、红痒等症状，需及时就诊治疗。
,
