炎热的夏天，看着别人穿着裹身裙、露背装清凉出行，有木有觉得是在看一场时装秀？但是当我们偷偷看一眼掩藏在衣服下的鸡皮肤，再看看自己这一身严严实实的装扮心痛到怀疑人生，难道想拥有光滑的皮肤就这么难吗？今天这篇文章就告诉你，如何消灭鸡皮并且拥有又白又嫩的迷人皮肤~
一.定期去角质
鸡皮肤又叫毛周角化症是一种因染色体异常导致的角质化代谢异常的皮肤疾病，具有这种体质的人毛囊周围的角质会增厚，却无法正常脱落，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。
它最常出现的部位是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊，并且在干燥的环境及季节里症状会加重，想要改善鸡皮肤最重要的就是去角质。
1.物理磨砂法
物理磨砂法是最主要的，同时也是最常见的去角质方法，主要通过对肌肤角质层的直接摩擦，去掉鸡皮中老废角质，达到去除角质的效果。
①浴盐：这是一种典型的物理磨砂法，可以通过粗细不同的粉末或颗粒，去清除身体的老化及废弃角质适用于所有肤质，在去除角质的同时也不会伤害皮肤。
尤其是天然的深海浴盐是一种含有多种微量元素的浴盐种类，具有更天然的疗效，可用于洗脸、浴足、还能减肥，想要收缩毛孔、去除鸡皮的人来说，最好使用这个种类。
②磨砂手套：实质就是搓澡巾，只是形状不同，去除角质的原理是通过与肌肤的摩擦带走老化及废弃角质，这是一款单纯去除角质的工具使用便利，但无法实现养肤效果。
2.化学酸类腐蚀法
化学类去角质是利用溶角质的功能修理角质层，常见有BHA/AHA酸类、维生素A类等跟物理去角质相比相对简单一点，并且可以在清洁角质的同时享受诸如保湿紧致、抗衰美白等作用。
①果酸：果酸是从各种水果中提取出来的有效成分，高浓度的果酸具有相当强的渗透力，能够一次性剥落老废的角质，同时还有焕肤的特殊性质，是去角质较为理想的成分。
②水杨酸：水杨酸最主要的功能就是去除老化角质堆积，它能够渗透进入角质层和毛孔，清除毛孔里堵塞的角质，由于水杨酸是油溶性的，所以比较适合油性肌肤。
二.做好保湿补水
除了要做好清洁角质工作，其实改善鸡皮肤很重要的另一步是保持肌肤的滋润度，鸡皮肤大多会出现干燥甚至起皮屑的症状，尤其在干燥的环境或秋冬季里这些症状会加重，疙瘩颗粒看起来更加明显。
所以，想要改善皮肤还需要给肌肤补水保湿，不然肌肤就会由于缺少水分，而变得暗沉没有光泽前面的去角质工作也就白费了。
1.内调补水
内调补水能够及时迅速补充体液，同时还能保持身体的酸碱平衡是最有效的补水方式，既能够满足人体的需求又能使肌肤由内而外保持水润。
一般来说内调补水最直接的方法就是喝水，每天八杯水是保持机体正常运转的基本需要，另外要多吃水果，特别是西瓜、梨等含水量丰富的水果也能够起到很好的内调补水效果，保持肌肤水润不干燥。
2.外部补水
光是通过多喝水和多吃水果来保持肌肤湿润是远远不够的，为了达到更好的补水保湿效果还需要为肌肤创造湿润的环境，使肌肤保持湿润的状态。
最常见和最有效的方法就是在家里或者是办公的地方放一台加湿器，这样才不至于因为环境的干燥而造成肌肤的干燥缺水，泡澡也是能够起到很好的保湿效果的，只是持续的时间不长。
三.防晒很重要
大家都知道紫外线的威力大，那么它的威力究竟有多大呢？首先它会晒黑我们的肌肤，紫外线会使潜伏在肌肤深处的黑色素变得异常活跃，如果光照过强，在很短的时间就会看到肌肤晒黑的结果，其次，紫外线还会加重各种肌肤疾病，鸡皮肤就是其中的一种，所以防晒是很重要的。
1.护肤软防晒
肌肤在太阳的直接曝晒下会变黑、变粗糙，而在鸡皮作用之下的肌肤本来就很粗糙了，再被紫外线直接照射的话，只会令肌肤的状态更加不好，所以出门前必须做好防晒。
在出门时可以在裸露的肌肤上涂抹防晒霜，因为防晒霜中添加了阻隔或吸收紫外线的防晒剂，可以防止肌肤被晒黑、晒伤，达到很好的防晒和防止肌肤粗糙的效果。
2.物理硬防晒
防晒霜虽好，但也不是所有肌肤类型的人群都适用的，比如较为脆弱的敏感肌就不太适用防晒霜，这时对肌肤无刺激的物理防晒就成为了比较有效的防晒方式。
物理防晒是最为原始和有效的防晒方式，比如出名打一把遮阳伞、穿一件防晒衣和戴个墨镜等都能够起到很好的防晒效果，对于敏感肌来说是比较适用的不会对肌肤造成负担。
以上就是消除鸡皮肤的做法，我还想提醒大家的是除了要做好身体的护肤以外也要记得洗澡的时候别用太烫的水这样容易刺激皮肤，我很期待你们的皮肤得到改善哦！
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