小编童年时期极其讨厌刷牙，那感觉就像指甲划在黑板上、牙齿磕到砂皮瓜子一样，酥心。那时，一天中最不想接受的时光就是清晨和夜晚，因为那意味着：我要在妈妈的“监视”下，刷牙，刷够3分钟的那种。
长大之后越发感激当初“较真”的妈妈，因为她，我养成了早晚刷够3分钟牙齿的习惯，25年以来没出现过任何口腔问题，也没有任何心血管疾病。可能你会好奇，为何又扯到了心血管疾病呢？
近期发表在《欧洲心脏杂志》上的一项来自韩国首尔国立大学的研究显示，在近25万人的大队列中，每天多刷一次牙的人心血管疾病风险低了9%！而且那些定期看牙医进行专业牙齿清洁的人，心血管疾病风险更是低了14%！
对于这个问题，科学家们已经提出了一些可行性的理论。比如，导致牙周炎和牙龈炎的细菌会顺着血管进入体内，导致血管的炎症和损伤，细菌也可能参与血栓的形成。还有可能就是，口腔的炎症导致了免疫系统的激活，而由此带来的大量细胞因子和激活的免疫细胞会进一步引发全身的炎症。
当然童年没养成按时刷牙习惯的你也不要惊慌，从现在开始吧，一天两次，每次3分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，上下顺着牙缝轻轻震颤，2～3颗牙为一组。
当然，最关键的不要忘记了，刷牙，一定要刷够3分钟，3分钟你吃不了早饭，打不了王者，逛不了淘宝。但是你可以好好刷个牙，保持口腔卫生，降低心血管事件发生率，然后对着镜子，露出微笑，展现自己的大白牙！
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