颈椎、腰椎、膝盖……这些骨骼的关键处被时常提醒需要格外保护，但生活中绝大多数人对骨盆的重视程度有限，看不见摸不到，，即使摔倒了摔痛了好像也没有大碍。事实上盆骨在人体骨骼是十分重要的部位，承担着整个上半身的重量，稳定腰部，但痛感不强，除非骨折骨裂等严重损伤，轻度撞击伤很容易被忽视，其中骨盆歪斜就是比较常见的骨盆病态现象。
骨盆歪斜，顾名思义是指与正常骨盆相比，骨盆的位置出现了偏移，骨盆不在同一水平线上，有一定的角度。有些人走起路来好像不对称，高低肩等等，排除脊柱侧弯的情况，可以高度怀疑是否有骨盆歪斜。
盆骨歪斜不仅仅影响体态美观，更影响到我们的身体健康，盆骨对周围的重要脏器起到保护作用，特别是对于女性而言，骨盆内侧有子宫、卵巢、膀胱等，如果骨盆发生歪斜，势必会影响到这些重要的脏器，导致卵巢、子宫等形态发生扭曲、压迫，出现血液循环不畅，造成生殖系统紊乱，有一部分女性的痛经也是由骨盆歪斜引起的。那么骨盆歪斜究竟什么样？如何能尽早察觉？哪些习惯会导致骨盆歪斜？我们该如何预防呢？
教你几招，自测骨盆歪斜
1、长短腿
骨盆歪斜对体态的直接影响是容易出现“长短腿”，两条腿长度的微小差异可能肉眼很难识别，但可以通过鞋跟、裤脚等方面观察判断，例如看鞋子是否总有一边更容易磨损，是否总踩一侧的裤脚等。
2、高低肩
与脊柱侧弯表现的症状相似，并且骨盆歪斜可能是脊柱侧弯的诱因，骨盆侧弯也有高低肩的表现，可以从背部观察。
3、注意生活细节
还有一些生活细节可能提示你出现骨盆歪斜，例如穿裤子和裙子总是扭转、偏转不对称；走路也会偏离直线等等。
改掉3个习惯，摆正你的骨盆
日常生活中的站姿、坐姿以及走路姿态都可能是导致骨盆歪斜的诱因，其中我们挑出对骨盆影响最大的三大因素，改正这3大习惯，帮助你摆正你的骨盆。
1、放下二郎腿
环顾四左右，十有八九翘着二郎腿，这样的姿势打破了骨盆的平衡，骨盆周围的肌肉软组织产生变化，受力不均匀，使骨盆无法保持平衡，产生了角度。
2、女性少穿高跟鞋
女性穿着高跟鞋的确可以让身姿挺拔、增强魅力，但穿高跟鞋的“副作用”也不少，骨盆侧弯就是其中之一，高跟鞋增加身体对骨关节和骨盆的压力，对女性骨盆造成伤害。
3、纠正不良睡姿
有时不良睡姿也会对骨盆造成压力，加上过软或过硬的床垫也会对骨盆造成不同程度的伤害。
另外，女性在分娩后，骨盆处在相对不稳定的状态，女性应注意产后骨盆的修复和护理。
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