人们在步行、爬楼梯、伺弄花草、擦门窗玻璃、甚至做爱时到底能消耗多少卡路里呢？高血压专家们指出，这首先取决于人的体重。
法国抗高血压委员会主席格扎维埃·吉雷尔教授指出，尽管人们知道“爬楼梯比乘电梯更有益于健康”，但这并不能达到每周运动消耗2000千卡热量的目标；要想达到该目标，需要“每天登一次塔楼”。
对于体重分别为50公斤和90公斤的人来说，爬4层楼等于分别消耗13千卡和24千卡热量，而70公斤重的人可消耗19千卡热量。
对于体重为50公斤和90公斤的人来说，遛狗一刻钟可分别消耗44千卡和78千卡；擦地或擦门窗玻璃半小时，可分别消耗82和148千卡；伺弄花草1小时，消耗215和387千卡；步行1小时，消耗233和416千卡；骑自行车1小时消耗500和900千卡；游泳30分钟可消耗300和540千卡；慢跑45分钟可消耗375和675千卡热量。
从事高尔夫球运动2小时所消耗的卡路里相当于骑自行车1小时所消耗的数量。
做爱所消耗的卡路里并不像想像的那么多，吉雷尔教授指出，“对于一个体重为70公斤的人来说，每周做爱一次可消耗70千卡热量”。
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