你曾想象过自己年过古稀会是什么样子吗？或许两鬓早已斑白，身材也变得走形...
但近期华裔设计师Vera Wang在INS发出的一组生活照，却打破了大家对年龄想象的限制。
71岁的她在照片里说是20代的小姑娘也不为过，健康的小麦肤色和少女般的身材，这个状态也未免太好了！
甚至跟自己40年前的照片对比，不仅四肢看起来更纤细了，就连皮肤也比当年还要紧致，让隔着屏幕的芭姐都酸了~
说到Vera Wang，作为在各种名人婚礼和小说中被点名的婚纱品牌其实大家都不陌生了...
在2018年的Met Gale上，Ariana Grande 穿的是Vera Wang为她特别定制的灵感来自米开朗基罗《最后的审判》的礼服；
而贝嫂、汤唯、刘嘉玲、应采儿等许多女明星结婚时也指名Vera Wang的婚纱。
从花样滑冰选手到时装编辑，再到40岁结婚后才突发灵感创立了自己的品牌并逐渐在时尚圈占有一席之地，成为名副其实的婚纱女王。
没想到这一次王薇薇，竟然又让我们从不同的角度，记住了她~
一路优雅的她即便活到奶奶的年纪也照样slay，但看似开挂的人生背后其实也无非都是努力和自律的结果。
想要让自己也能一直保持鲜活的状态？芭姐告诉你其实只需要记住以下4点就足够了~
每天坚持适当的运动
不论是想要保持身材还是更加健康的状态，健身锻炼都是必不可少的。
即便护肤能够帮助我们从外部延缓衰老，节食也可以变瘦，但好气色和紧致的肌肤还是要是靠练出来的~
因为小时候就作为花样滑冰选手而进行过专业的训练，健身的习惯也被Vera Wang一直保持了下来。
年轻时的底子打得比较好，所以即便年过70，王薇薇也没有停止运动的脚步。
除了一般的锻炼之外，她甚至还会每天进行几分钟的重量训练。
不只是王薇薇，最近在《夫妻的世界》中出演女主的金喜爱，也因为53岁还有着紧致有型的身材收获了大波热度。
而之前在出演综艺《Healing Camp》时，她就透露过自己的保养秘籍也是每天坚持运动！
她说“年纪越大下肢会变得越弱，力气也下降了。2周不运动的话，就能感受到身上的肉都变松弛了。所以每天再忙也坚持花最少的时间做运动。”
还在节目里亲自示范了平时在家里随时都能做的水瓶运动法：
STEP 1：
将手臂贴近身体两侧，保持肩膀不动，分别抬举装满水的水瓶上下15次。
STEP 2：
分开双腿，双手拿着水瓶自然下垂，接着做深蹲15次。
STEP 3：
微微屈膝站立附身向前，双手拿着水瓶，向后摆动一组15次。
STEP 4：
一侧腿前屈弓步站立，收紧腹部双手拿着水瓶自然下垂，左右交替弓步15次。
同样保持着健身习惯的还有54岁的刘嘉玲，她最爱的就是登山运动，经常会约上好友或家人一起去登山；
而昨天在《相信未来义演演唱会》里一首几乎清唱的《那么》却依旧底气十足的伊能静，即便52岁也在坚持每天做几分钟的平板支撑来增强核心力量。
她在一次采访中也谈及说自己健身并不只是为了减肥，而是为了获得力量让自己充满活力，才可以充分的去体会年轻的感觉~
其实除了金喜爱的水平运动法，像是深蹲、臀桥、跳绳...这些都是比较基础自己在家就能训练的动作和项目~
cr：@Euddeum Shim
那想要更加系统的训练，近期在家里大家也可以下载一些健身类的app，跟着云教练一起做运动。
而在训练后，为了让身材更加匀称，舒缓放松身体肌肉的步骤也必不可少~
像是Vera Wang就会在运动或是一天的工作结束后，泡个澡让身心彻底的放松。
大家也可以选择适合自己的舒压方式，去化解运动后的疲劳。
调节健康饮食和作息
除了运动之外，坚持良好的作息和健康规律的饮食也是Vera Wang的冻龄秘诀之一。
Vera Wang曾经说过：“除非是为了工作或好友生日，否则午餐我不会吃外食，而且我从来没有错过任何一餐！”
并且她坚决不会碰含糖的饮料，从2006年开始，Vera Wang就彻底戒掉了喜欢喝可乐的习惯。
其实糖分对于氧化进程的加速影响，芭姐已经不是第一次提到了。
通过科学家的调查和对比，发现高血糖的人看起来比实际平均要老2岁，而血糖比较低的人则普遍看起来会比实际年龄更加年轻。
想要通过饮食防止氧化，除了戒糖我们还需要减少淀粉类食物摄入并多吃带有苦味的蔬菜、颜色鲜艳的水果和油性鱼类。
这些食物可以保护我们的肌肤的纤维细胞，减缓它们的老化速度~
除此之外，Vera Wang也强调过自己每天要睡足7~8个小时才行，保证足够的时间让身体进行新陈代谢。
而充足的睡眠不仅能让我们的身体保持健康，也会让当天的精神状态更加饱满，做事更有效率~
把防晒当成护肤习惯
当然，想要抗老除了内在的调理，外在的呵护也同样必须~
但比起所有其他的护肤流程，想要最精准的抗老？最需要注意的还得是防晒这个步骤！
尤其是最近这段戴口罩的时期，很多人在护肤时都会忽略防晒的步骤，但即便有口罩帮你遮脸，你的肌肤还是同样需要呵护。
因为紫外线里的UVB会导致我们晒黑，而波长更长可以达到真皮层的UVA，则会潜移默化的破坏肌肤的胶原蛋白从而让我们产生皱纹...
而随着五月的带来，紫外线更强烈的夏天也越来越近了，所以不论阴天下雨在室内还是室外。
只要能接触到阳光的地方，大家一定记得要提醒自己擦防晒哦！
年轻心态和不断学习
出生于纽约曼哈顿上东区的Vera Wang，从小家境就十分优渥，父亲王澄清是学识渊博的经商人而母亲吴赤芳则在联合国任翻译员，还是有名的将门之后。
出生在这样家庭的王薇薇妥妥就是典型的白富美，本来可以做个悠闲快乐的富二代，但对自己梦想的渴望却让她在时尚界为自己创造出了一片新的天地。
40岁，在这个很多人都觉得奋斗到了接近尾端的年纪，她却有着可以重头再来一次的勇气。
因为不满意自己婚礼的婚纱，所以自己的设计了一款从而发现了做婚纱的商机...
为了开始这项新的事业她重新奋斗和努力。从花样滑冰选手到涉足时尚行业创立自己的品牌，一次次的跨越和挑战，这当然不仅仅需要一个年轻的好心态，同时也需要有着不断学习的能力。
能做到一路优雅，除了外在的魅力和傲人的身材，自然还是要靠有足够的底气。
所以，哪有什么所谓吃了防腐剂的人？其实只是别人在你看不到的背后永远都更加地努力罢了...
我们也许并不需要追求和王薇薇一样的身材，但她不被年龄限制，一丝不苟的生活态度和洒脱自由的心态才更加值得学习的。
自律已经是老生常谈的话题了，但永远年轻富有活力的心态才是让一个人能够保持优秀的能量。
71岁依旧时刻slay的Vera Wang真的让我知道了，原来精致的过好自己的生活，从来都跟年龄无关！
*部分图片来源于网络
编辑：soltii
助理：好运
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