几乎所有的食物中都含有嘌呤，但不同食物中的嘌呤含量是有所不同的对于尿酸高的人来说，哪些食物可以放心吃，哪些要尽量少吃，哪些最好一点也不要碰？下面这份名单请大家保存好，今天小编就来聊一聊关于尿酸超标最好避开3类高嘌呤食物?接下来我们就一起去研究一下吧!
尿酸超标最好避开3类高嘌呤食物
几乎所有的食物中都含有嘌呤，但不同食物中的嘌呤含量是有所不同的。对于尿酸高的人来说，哪些食物可以放心吃，哪些要尽量少吃，哪些最好一点也不要碰？下面这份名单请大家保存好。
1.超高嘌呤的食物：
牛羊鸡猪的内脏，像猪大肠、猪肺、猪肝、羊肝等等；海鲜食品，比如鲢鱼、带鱼、基围虾、鲶鱼等等；各种汤底，比如火锅锅底、排骨汤等等。这类食物每100克当中，都含有超过150mg的嘌呤物质，对于这类食物最好是一口都不要吃。
2.高嘌呤的食物：
草鱼、鲤鱼、草鱼等部分鱼肉；扇贝、牡蛎、螃蟹等海鲜食物；鸭肉、鸡肉等禽肉类食物；牛肉、羊肉、猪肉等畜肉类食物；黑豆、黄豆、绿豆等豆类食物；还有酵母、紫菜、香菇等食物，这些食物能不吃就尽量不要吃。
3.中嘌呤的食物：
豆干、豆浆、豆腐等豆制类食物；金枪鱼、三文鱼等海鲜食物；豌豆、毛豆等豆类蔬菜；蘑菇、芦笋、菠菜等菜花等蔬菜；这些食物是能够食用的，但是平时要控制好摄入量，不能够摄入过多。
4.低嘌呤的食物：
馒头、米饭等主食类食物；番茄、茄子等茄类蔬菜、芹菜、胡萝卜、西葫芦、红薯、土豆、大白菜等食物；还有酸奶、鸡蛋、牛奶等常见的食物；这些食物当中所含有的嘌呤物质较低，可以适当地多吃点。
此外，对于尿酸较高的人而言，还要做到以下三点：一是要控制好饭量，每餐只吃七八分饱；二是不饮酒；三是要多喝水。
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祝大家都身体健康！
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