人之所以会烦躁焦虑，大多是因为生活的压力，事业的不称心如意，爱情婚姻的失意，工作中的挫折，家庭的意外变故，生意中的重大损失，前途的迷茫不得志，相处中的不和谐，他人的妒狠打压，或突遭变故，身处困境等等，各种原因都有，各种情况不一而足。人之所以会烦躁焦虑，主要还是自控能力、认识能力、承受能力的问题，也是心态问题。人如果长时间处于烦躁焦虑的状态，不能及时得到很好的调解，不能从烦躁焦虑的牢笼中解脱出来，不但对自身影响很大，甚至会毁掉自己。
人生在世，本就是一个修行、修炼的过程。成败得失，悲欢离合，逆境顺境，都是人生的常态。许多时候，人内心的焦虑不快乐，源于内心的不甘心，不满意，太计较。假如你想明白了，就会有所释然。
在生活和工作中，不管是什么原因，当你不顺心、不开心、烦躁焦虑时，首要的是:先让自己的心静下来，把所有让你烦躁焦虑的事清空，就像清空自己的口袋一样，不管里面装的是什么，全都把它清出去，只有放下负累，才可能重新站立起来。
其次，要学会放松自己，给自己一个调整疗伤的时间和空间。在这种情况下，不管你多忙，都得给自己放放假，不管身体上、思想上、心灵上，其实都需要。如可能，最好能出去走走，看看自己忙碌之外的自然风景，感受一下户外的阳光，吹吹海风，呼吸一下新鲜的空气。或者听听音乐，做做自己平日里没有做过的、喜欢做的事情。只有把自己烦心的事情放下来，身心放松了，才有利于再次轻松上路。
三是要学会和自己和解，要对自己有信心。过去发生的事已经成为过去，就不要沉溺于过去而不能自拔，也不要过多去想未来的生活。只要把今天过好，把当下过好就好。不必奢望太多，强求太多，强压自己。也不要和任何人攀比，一定要自己鹤立鸡群，出类拔萃，出人头地。生活是自己的，要学会把复杂的生活简单过，心简单了，自然也就轻松了。
四是要学会自己的事自己承受，不要告诉任何人自己的想法，少一点掏心掏肺，少一点所谓的义气。有时候让自己沉默一点，才有利于真正保护自己。与人相处，要学会谦让和包容，要接受自己的缺点，也要接受别人的不足。要学会看得惯，学会适应，不计较便是对自己的好。
生活中，每个人难免会遇到各种各样的人，各种各样的事。得失之间，聚散之间，成败之间，无非就是心情的悲欢，除了物质的必须，只有心情与健康最重要。要防止和化解烦躁焦虑，忙碌之余，人有时候的确需要自己停一停，缓一缓，想一想。要知道暂时的舒缓休整，是为了更长远的收获。人只有冷静下来，才有利于调整，只有卸下担子才能再次轻装上阵，只有理清思路才能再接再厉接着干，只有做好准备才能承受得失，只有顺其自然才能心生快乐。
人生一世，无论做人还是做事，其实都是一场永无止境的修行。心宽无烦恼，心静万事轻。以清净心看世界，用欢喜心过生活，以淡泊名利、知足常乐的心态看人间美景、看花开花落。唯有身心舒展，生活才能轻松自在。您觉得呢？我是自由大叔，您认同我的观点吗？如果您喜欢，欢迎您关注，收藏，分享，讨论 。谢谢您的支持，我们下次再见！
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