有一头好的秀发 是每个女孩所希望的，但是有些美女觉得自己的头发长的太慢了，到底吃什么长头发，吃什么头发长的快些。
补充铁质——要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃蔬菜和水果——要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
补充植物蛋白——多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
补碘——有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。
