我本人的亲身感悟！分享一下！我是1968年7月28日出生于云南昆明市的男生（今年53周岁）下个月就满54周岁。在我人生旅途中，50岁之前（2017年）之前，睡得好！根本就没有失眠的体会，每天都能跟快入睡。而且睡眠质量好，一觉醒来就是第二天起床上班，精神很好！可是到了2017年之后，突然发现自己会出现睡不着（失眠了啊啊啊啊）！非常难受，晚上不能入睡（不能进入深度睡眠休息状态）。第二天人没精神，白天自己感觉很痛苦，身体状态不好（经常白天发困）晚上又睡不着（失眠状态）！这种情况短时间出现，每个人都有很好的自我调整‘〉能够，过几天就好了。但你要是长期的失眠（入睡困难）感觉完全不同了！整个人的精神状态，精神面貌都全被打乱！身体健康就会出现问题！我自己的亲身经历，体验！遇到的长期失眠非常痛苦的感觉（持续1个月以上的失眠）！人的身体健康就会出问题！①有些人会很快自我调整一下，恢复正常就没事了，②像我这种失眠时间持续3个月以上的，身体健康就会出现问题，人的生活方式，精神面貌！工作效率！及身体的反应都会很累，很难受！只有自己真的失眠了（长期失眠）才能体会到
失眠的痛苦！[流泪][流泪][流泪][流泪]
我是经历了4∽5年的失眠相伴，非常痛苦的感觉！就医，吃药！治疗！不能完全恢复到原来的状态！直到现在还是会出现失眠症状！我的体会就是①我们应该是把失眠当做一种自我身体适应的一个过程，随着年龄大了（50岁之后）失眠的出现是身体机能一种反应，不可能再回到年轻时候的睡眠状态。我们应该是去适应晚上睡不着了，或半夜三更醒了不能再次入睡的时候！自我慢慢去适应，否则很难治疗失眠症状！如果我自己去承认事实（失眠的事实），然后再去进行适当的治疗，：身体就会好很多，同时白天中午有时间尽量午休（30-60分钟）。补充睡眠不足之处！那你的身体慢慢就会好很多！
