有好多学生会问我:练习爵士舞的时候力量训练和软度训练到底有冲突吗?今天星城小编告诉你。

爵士舞:力量训练和软度训练到底有冲突吗?

很多人会存在一个误区,就是软开度和力量训练是不能同时进行的~但实际情况是力量训练和软度灵活性训练应该携手并进,即灵活性和力量之间必须始终存在平衡

显然,如果你为了力量训练而忽视灵活性训练,那么你一定会牺牲灵活性。其实,为了提高强度和灵活性而进行的练习是不需要牺牲任何一个的。事实上,灵活性训练和力量训练实际上可以相互增强。

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