豆浆与牛奶比哪个更营养（谁才是早餐的最佳饮品）

健康【豆浆vs牛奶，谁才是早餐的最佳饮品？】豆浆和牛奶在营养上各有特长：每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。在脂肪含量上，牛奶脂肪含量为3%~4%，豆浆则为0.7%左右。且豆浆饱腹感强，需要控制体重的人可以常喝。对健康人群来说，建议每天各来一杯豆浆、牛奶。来说说牛奶和豆浆，你更偏爱哪一种?

来源： 中山发布