文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
提起红糖，大家都不陌生。很多女性朋友在生理期都会喝红糖水来缓解疼痛，不少孕妈会喝红糖水来避免贫血。但也有人说红糖可能会导致子宫收缩，另外红糖的热量高，还可能导致发胖，因此不建议食用。
宝妈们是否也在上述两种观点中纠结呢？别急，帮妈这就来和大家科普一下。或许看完这篇，你的心里自然就会有答案的。
我们平常所食用的红糖，实际是带蜜的甘蔗榨汁浓缩后制成的一种糖类。这也就是说，红糖含有甘蔗汁中的全部成分，另外红糖还含有人体所需的某些维生素以及微量元素（铁，锌，锰等）。
弄明白了红糖是什么，我们再来看看孕妇这一类群体是否适用。怀孕期间，孕妈们时常处于身体虚弱的状态，并且容易出现贫血的状况。而红糖的主要功效就是补血，缓肝气，润心肺。由此看来，孕期是可以食用红糖的。
红糖对孕妈的好处：
1、 中医认为，红糖属于温性食物，有补血，益气，活血化瘀等功效。不少孕妈在产后畏寒，身体虚弱。食用红糖可以帮助孕妇“排淤”、排恶露，进而起到缓解疼痛的作用。
2、 红糖有暖胃，健脾的作用，饮用热水也可在某种程度上减轻痛感。因此，孕期可以服用适量的热红糖水来促进血液循环，强健体质。
3、 红糖中含有钙，铁等微量元素，可以调节体内的水分平衡，维护体内细胞的正常代谢和基本功能。
4、 孕期宝妈们可能会出现睡眠质量不高或者心理压力过大的情况，从而导致肌肤质量变差。红糖中含有一些抗氧化物质，能够保护细胞的基础结构，有延缓衰老的功能。
看到红糖有这么多好处，宝妈们是不是就想立即抓起一把红糖吃呢？东西虽好，也应该适量食用。另外，宝妈妈也得擦亮眼睛，只有挑选到高品质的红糖食用后才能对自己有好处。那么，我们该怎么挑选正品红糖呢？
1、 超市里一般有散装红糖和袋装的两种供顾客选择，帮妈建议大家不要选择散装的。在超市里，散装红糖就放在某个开放的格子里，容易受到灰尘，细菌等污染。因此不建议购买。
2、 在购买袋装的时候，记得看清楚商品的名称。有的看起来像红糖，实际上是赤砂糖。而赤砂糖其实只是做菜时的调味品，比红糖差的多了。如果只看商品名称还不放心的话，就多看一眼配料表，赤砂糖的主料是白砂糖，而红糖的主料是甘蔗。
3、 用手感受糖的质地。正品的红糖，摸起来就像磨砂膏一样，能很容易地用手捻成粉末状，而对于那种硬硬的结块的糖，就尽量不要购买了吧！
宝妈们，关于红糖的这些小知识你记住了吗？心里是不是已经有了自己的答案了？记得把这些知识分享给老公，避免他在买的时候出错哦！帮妈最后再啰嗦一句：红糖虽好，可不要吃多哟！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
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