“原生家庭”这个词在近几年出现的频率有点高。
在《灿烂的前行》这档综艺中，几位嘉宾剖析自己的感情经历，并还原了各自原生家庭在自己身上留下的烙印。
有人因为父母过去严厉，在感情和工作中有些自卑，有人因为父母控制欲过强，而缺乏自我，在生活中不敢自己做决定，缺乏自我，也有人因为父母感情存在第三者，以至于在恋爱中缺乏安全感。
好像，每个人都能把现在生活和感情上的不顺归结到原生家庭，网上还有一个组叫“父母皆祸害。”
那么原生家庭要不要背这个锅呢？大家可能都听过一句流传已久的话："幸福的童年能治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。"
这句话不无道理，甚至有许多案例可以佐证。
比如恋爱中常见的「回避型依恋人格」，在恋爱中会自卑，对爱情既渴望又抗拒。
回避型依恋大部分原因是原生家庭及过往恋爱经历导致了认知发生扭曲，认知扭曲导致无法正视自我正视他人，所以他们对自己与对别人的态度都是不太正确或者说不太客观的。
明明这世界是有爱的，他们感受不到，这世界明明有正能量他们也感受不到，明明你很优秀，各方面还可以，有时候你却觉得自己就是个垃圾。
父母这面镜子是非常重要的。但很多人身边父母这面镜子往往都不怎么平整，它表面的凹凸不平无法映射出你真实的样子，但这面凹凸不平的镜子一照就是二三十年，这二三十年里，你觉得自己丑陋不堪，一无是处，自己十分讨厌自己。
这个一无是处的你就是客观世界里真实的你，所以你也以为并没有人会喜欢这样的你，所以你自卑，你只信任你自己，你拒绝一切善意，而时候，即使你身边再出现一些平整光滑的镜子，你却不会再相信平滑镜子照出来的你才是客观世界里真实存在的你。
你无法接受，对你来说，面对真实的你，反而是一种痛苦。
【但是，这一切也并非绝对】
影响有好有坏，为什么我们总是要揪着自己不喜欢的那一面来证明“不幸”呢？
比如有人会说：单亲家庭的孩子就很惨呀！
说到这里，我也来蹭个热度，冰雪公主谷爱凌也成长在单亲家庭，你看她有因此而痛恨自己的家庭吗？有人因此而自暴自弃吗？不是照样成长成为了一个阳光、开朗、闪光的人。
那些宣扬都是原生家庭的错的人，只是不想承认自己的不幸有一部分是因为自己而已。很多人只是中了一种叫做“原生家庭影响”的毒罢了。
人总是会有些奇怪的惯性，在有些人、有些事情上，只要是被提及就会往不好的方向上想。
听到“影响”，第一反应就是往坏的影响上去靠的，其实影响无关对错，也不分好坏。
那为什么现在这么多人都在说原生家庭的错呢？因为我们需要为自己的“不幸”找到一个出口。
这源自于我们自己内心对于自己原生家庭的否定，不认可和排斥。或许是因为有不好的回忆，或者只是因为羡慕别人的家庭……
不可否认，原生家庭对一个人的巨大影响，有些错误的方式确实让成年后的我们过得非常艰辛。
但我们揭开伤疤来探讨原生家庭的目的并不是为了“讨伐”，而是为了修复，为了不再代际遗传，让我们和我们的下一代能够幸福。
那么我们应该怎样摆脱原生家庭的负面影响呢？（1）承认原生家庭的影响
原生家庭对自己的影响是存在的问题，而不是一个“对错”或是“好坏”的问题。
如果没有原生家庭，那么也就意味着不会有你的出现，有了你自己的出现，生命才是有无限种可能的，而这些可能是你自己说了算的。
你难道还不知道自己的本质上就是拥有独立思维的你自己吗？那你一听别人讲“关于自我”这个话题就难受也就没什么好奇怪的了。
（2）原生家庭无好坏
如果你有这样的想法，那么在你的观念里，是不是你自己和其他人，都是度过了“对错”和“好坏”的问题而后存在的。
那么你自己和其他人真的就是这个样子的吗？其实你根本就没有看清楚。
比如：明明眼前是个渣男，在你的想法里他看着像个老实人。
如果你能真正地去用心思考，并对于自己思考后的结果有足够的自信，那么你也就不怕听别人谈论“自尊自爱”这个议题了。
（3）看到原生家庭的能量漏洞
很多人都会有这样的感觉：经常什么都不想干，也不太想思考，无论大事小事，做什么都是有气无力的……包括：谈恋爱、结婚、陪父母、教孩子等等。
其实你没有动力的本质源于你对于“家人”或者“家”这个概念的怀疑和不认同，你不相信家人的爱是无条件的，而且是永恒的。
原生家庭是一个人诞生的地方，也是一个人的真爱和能量的供应来源，也是你的认知和思维方式的底层逻辑。
我们探讨原生家庭，也是为了找到能量缺乏的部分，补上这个漏洞。
（4）弥补能量空缺
也许我们在原生家庭中没有习得爱或者正确爱的能力，你或许以为自己可能都失去了被爱的能力，但是这并不妨碍我们在成年后去学习。
在深度的意识形态里，情感、动力、能力、沟通等正能量，都可以归属于同一个东西——真爱。
这值得我们用一生去探索。
我是心理咨询师争小小，如果你也有关于原生家庭或其他方面的心理困扰，都可以私信我，有问必答。争渡情感咨询预约表
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