说起甘油三酯大家应该都是熟悉的，甘油三酯是我们身体当中的不可缺少的一个指标，但是生活中很多人们对于甘油三酯多少才算高，以及为啥总降不下来这个问题并不是特别了解，因此对于甘油三酯的正常值也受到大家的关注，那么甘油三酯多少就算高了?为啥总降不下来?
甘油三酯，多少标准才算得上高呢?
基本上，甘油三酯的正常水平小于1.7mmol/L的话，对于我们的身体来说，才是最为标准的。假如说，我们的体内的甘油三酯的含量，已经超过了3mmol/L，我们就应该有所注意了，应该及时降低体内的甘油三酯，对健康才会有益。
甘油三酯为什么会开始升高?原因是为何?
饮食太过油腻。如果说，我们的日常生活中的饮食过于油腻，很喜欢吃过肥的肉，喜欢吃重口味的肉，很容易就会导致体内的甘油三酯含量有所升高。尤其是动物脂肪的摄入过多，动物脂肪的摄入要比直接摄入植物脂肪的伤害更大，更容易导致体内的甘油三酯升高，对健康没有好处。所以，为了控制体内的甘油三酯，少吃过于油腻的食物很有必要。
酒精摄入过多，总是喝酒，甚至酗酒。如果，我们在日常生活中，非常喜欢酗酒，甚至是天天饮酒的话，那么，很容易就会导致体内脂肪的有所升高。时间长了之后，体内的甘油三酯就会开始升高，这对于我们的健康是没有好处的，所以，我们应该及时进行戒酒，体内的甘油三酯才能得到控制，对健康才有好处。
除了上述说到的，我们还应该如何控制体内甘油三酯?
补足身体所需的蛋白质。在我们的日常生活中，假如说我们想要控制自身的甘油三酯，每天摄入充足的蛋白质，经常喝点牛奶是很有必要的。牛奶中的钙元素含量很高，同时，含有新鲜的蛋白质，在摄入的过程中，可以有效的帮助我们增加自己的饱腹欲，帮助我们更好地控制体内的甘油三酯。
每天吃一颗带黄的鸡蛋。对于控制体内甘油三酯来说，每天吃一颗带黄的鸡蛋，是可以很好的补足一天所需的各类营养的，身体所需的各种微量元素，都可以从鸡蛋中补足。对此，假如说我们想要控制好自身的甘油三酯，我们就可以通过一天一个鸡蛋来解决，对健康很有利。
综合以上文章内容的介绍，大家应该对甘油三酯多少就算高，这个问题都有了更多的了解，同时在文章也给大家介绍了关于甘油三酯为什么总降不下来的原因，希望大家在平时如果甘油三酯过高的话，一定要尽早的治疗，同时在治疗期间也不要吃太过油腻的食物，不要吸烟喝酒。
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