在与孕期相关的所有注意事项中，吃叶酸是首当其冲的，在怀孕之前，男女双方可以同时吃叶酸，能够提高精子、卵子质量，从而提高受精卵的质量，在怀孕之后，女性要继续服用叶酸，可以有效预防胎儿发生神经管畸形。
如果孕妇在怀孕期间发生叶酸缺乏，会影响体内红细胞的生成和成熟，容易引起妊娠期缺血，还可能导致低体重儿的发生，以及胎儿唇腭裂，心脏缺陷等。
其实除了孕期女性之外，非孕期的女性平时服用点叶酸对身体也是有好处的。在杭州有一位43岁的女子，每天吃一片叶酸，坚持了半年，身体上竟然发生了这么多的变化。
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杭州一名43岁女子，每天服用一片叶酸，半年后出现哪些变化？
来自杭州的陈女士，今年43岁，平时和丈夫经营着一家早餐店，每天凌晨两三点就要起床做一系列的准备工作，等到客人吃饱饭之后，夫妻两人才有时间吃早饭。
常年的过度劳累使得陈女士的身体素质越来越差，特别是今年，陈女士经常感觉自己身体疲惫乏力，稍微一受凉就感冒发烧，特别是在阴天下雨的时候，关节疼痛更是难以忍受。
陈女士自己心里想着是不是快到更年期了，才会出现这一系列的症状，对此她也没当回事，在偶然的一次机会下，陈女士和朋友聊天时，无意间得知吃叶酸对于身体有好处，能明显改善身体的疲惫感。
听完朋友的话之后，陈女士也感到非常纳闷，叶酸不是孕妇才会吃的吗？后来在网上一查才知道，原来非孕期的女性也可以吃叶酸，而且对身体也有很大好处。
从那天开始，陈女士几乎每天都要吃上一片叶酸，就这样一直坚持吃了半年的时间。没想到身体竟然真的发生了明显的变化。
1、面色更加红润
人们常说女人四十豆腐渣，到了40岁以后，女性的身体衰老速度直线上升，皮肤状态也慢慢走下坡路，而坚持吃叶酸能够延缓皮肤衰老，减少黑色素的沉积，有助于提亮肤色，坚持吃叶酸半年的时间，陈女士的脸色更加红润有光泽，气色充足。
2、睡眠质量提高
陈女士由于每天早上都要早起，长时间的睡眠规律也使她出现了睡眠障碍问题，就算早上不用去早餐店，他也会凌晨两三点就睡不着觉了，而坚持服用叶酸，半年的时间，陈女士到睡眠质量得到有效提高。这是因为叶酸具有安神的效果，能够缓解失眠多梦的问题。
3、身体疲惫感减轻
由于过度劳累，陈女士经常感觉到自己身体疲惫乏力，而且食欲也越来越差，自从服用了半年的叶酸之后，陈女士感觉到自己的食欲有了明显的提高，精神头也提高了不少，这是因为叶酸能够将体内多余的毒素排出体外，可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的问题。
4、脱发问题缓解
不仅是中年女性，如今就连一些年轻人也面临着脱发的困扰。由于长时间的劳累精神紧张，工作压力好大，再加上饮食不规律，发质问题越来越明显。而陈女士在服用了半年的叶酸之后，发现自己的脱发问题得到有效缓解，这是因为叶酸中的营养物质有修复毛囊组织的作用，有助于促进毛发的生长。
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服用叶酸的注意事项
服用过多会出现副作用
- 叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
- 正常人服用叶酸达到350毫克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏。
- 叶酸服用过量还会掩盖维生素缺乏的早期表现，导致神经系统受到损害。
- 长期服用叶酸还可能会出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，甚至出现黄色尿。
慎用合成叶酸
有研究人员发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸，在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的，肝脏吸收合成叶酸的数量有限，没有被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病，关节炎等疾病。
综上所述，虽然吃叶酸对人体有好处，但是药三分毒，吃叶酸也会给身体带来一系列的副作用，所以大家在服用之前还是要找专业的医生进行指导，千万不要擅自盲目服用叶酸。
大家对于此事是如何看待的，你们觉得非孕期女性适合吃叶酸吗？
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