这一段时间以来，头条上出现不少打着抑郁症患者和焦虑症患者幌子骗取条友同情心的网络乞丐，他们每天发头条，无非就是引导大家给他们钱，让他们不劳而获！看到类似的头条，心里非常憎恶！居然还有这种人用疾病博取同情行骗，消费善良人群的同情心，我想我应该把自己和抑郁症抗争的经历写下来，让大家对抑郁症有一个更深刻的认识。也希望我的经历能给患有同样疾病的朋友一些鼓励和帮助。
真正的抑郁症患者是怎么样的？可能很多条友不清楚，我今天就用自己的亲身经历告诉大家，希望大家对抑郁症有一个清醒的了解，也希望大家能远离这种疾病。
我是一名抑郁症患者，今年第二次复发，（第一次是在11年前）经过治疗目前基本恢复正常，也希望和病友们分享一些自己面对疾病的方法。
今年7月15号下午5点过，我在家突然发病，呼吸困难，四肢麻木，头晕，然后打了120，拉到医院，一通各种检查，查血，查尿，全身CT,检查结果是所有指标都正常，在急症室呆了一晚，症状没有缓解，当时在的这个医院没有精神科，医生跟我家属说，看我的状态可能是抑郁，让我去另外一个医院精神科看一看，于是第二天就去了，然后，没有悬念，抑郁症复发！
当时我根本就没意识到是抑郁症复发，当然，在此之前，我已经长期处于情绪不佳状态了，我为什么没意识到？因为第一次出现抑郁症是在11年前，当时只是情绪非常低落，有厌世轻生的倾向，我没想到会复发。
而这一次复发，更加凶猛，我出现了严重的身体症状，作为一个曾经的抑郁症患者，我竟然对自己的病情非常无知，接下来的一个多月，就是遵从医生的指导，开始治疗。
这里给大家科普一下，为什么我说头条上有很多的自称抑郁症患者的人其实根本就是网络乞丐，很简单，我看一眼他的照片就够了，真正的抑郁症患者根本就不可能有精力每天去发头条，而且还能带着明确目的和大家频繁的交流。
抑郁症患者真的是可以一眼看出来的，因为他们和一般人有明显不同的特征，首先精神状态非常糟糕，满脸愁容和病容，说句不好听的话，一副死人面相，我自己照镜子看着自己的时候，都觉得自己是行将就木之人。
在我治疗开始好转的时候，有一天我在做理疗来了个32岁的姑娘，是一名狱警，我一看到她的面容，就像看到刚开始治疗时候的自己。她也是重度抑郁。而其他我看到的病友，也都和我差不多。
开始治疗的一个多月的时间堪称噩梦，医生给我的治疗方案，是服用盐酸帕罗西汀和中成药加上仪器理疗，另外就只能靠自己改善情绪。所以首先，如果怀疑自己患了抑郁症的朋友，最好去医院精神科看，因为自己是没办法准确判断的，抑郁分为抑郁情绪和抑郁症，抑郁情绪很多人都会有，可以自愈。抑郁症则不同，并非调整情绪就可以治好，必须用药配合调整情绪。
现在回想起来，我都不知道开始治疗的这一个多月自己是怎么撑过来的，首先是服药的反应，抑郁症药物不同于普通药物，药物到达神经并开始起作用的时间非常的长，一般是10天左右，有的人更长，因人而异。并且抑郁药物有一定副作用。
更为讨厌的是，这类药物的工作原理有点像武侠小说里的疗毒，要把毒先激出来，然后再解毒，所以，在开始服用药物的前半个月是最难熬的，所有的症状根本不会减轻，只会加重。我本人就是这样的。
开始治疗之前，我的情况是昼重夜轻，情绪极度低落有轻生的念头，胸闷，头晕，四肢有麻木感，而吃药以后的半个月症状加重了，还出现了失眠，晚上11点上床，早上3点准时醒，就再也睡不着，想拿手机看书或者看电视。但是根本看不进去，只能睁着眼睛等天亮，早晨的情况更加糟糕，躺在床上，感觉根本起不来，动都动不了，全身麻木，头晕更加严重，强行坐起来就头晕目眩，没办法，只好躺下。连到医院去做理疗都没办法。有一天强撑着想去医院，结果出门没多久就晕倒在小区门口。没办法，只能先放弃理疗。
这种状况在服药两周以后慢慢开始改善，胸闷依然存在，头也晕，但是起码觉得自己稍微有点活力了，就去医院开始理疗，没事的时候，我想，得让自己动起来，就选择每天中午最热的时候出门，到河边走走。我把这称之为提振自身士气。每天晚上觉得坐着不舒服就下楼走几圈，几乎每半个小时就下楼走一趟，感觉这一个多月的时间，我下楼的次数加起来比以前一年都多。
熬过了这糟糕的一个多月，我终于能做一些力所能及的事情了，打扫下卫生，做做饭。当然复杂的事情依然干不了，我曾经试着打开电脑做事，但是只要看着屏幕几分钟就感觉顶不住了，无奈只好放弃。就这么服药配合理疗，到现在3个多月了，我依然没停药，但是感觉基本正常了，否则，也不可能有精力坐在这里写那么长的东西。
抑郁症患者的痛苦，没有经历过的人根本无法理解，语言也很难描述其万一，我想我算是基本康复了，回想起来，有这么几点心得，想和病友交流。
一、意志要坚定，相信自己能够康复，积极配合治疗，开始用药的那段时间会很难熬，但是一定要坚持，出现不良反应及时和医生沟通。
二、如果身体允许，一定要让自己动起来，再难受也要坚持。我当时的状况根本无法跑步，我就散步，走到有一点累就坐下休息。休息好接着走。
三、一定要想办法让自己远离负面情绪，外界的和自身的！抑郁症患者会不自觉地就往负面的事情上想，但是一旦出现这个念头，就必须强迫自己转移注意力，虽然这很困难，因为我本人就是这样，尽量找空气清新的地方，深呼吸，如果喜欢动物，可以去接近下动物，我们小区有很多人养狗，我也比较喜欢狗，所以就去和狗主聊天，顺便摸摸逗逗狗狗。
治疗期间中午散步拍的照片
治疗期间晚上散步拍的照片
四、学会和自己和解，不要逼得自己太紧，其实，生活什么最重要，名利？财富？都不是。活着！对，就是活着，只有活着，其他的一切才有意义，如果你死了，任何东西对于你都没有任何意义，想通这一层，我想你就真正懂得了和自己和解，这才是根本，我本人就是这样，而我在医院看到的病友绝大多数都是这样。生活当中肯定每个人都有各自的困难，这没办法避免，但是，只要活着，就有希望，能支撑一个人活下去的是什么？就是希望。痛苦勿求速去，快乐不可能常驻。
加油吧！患有抑郁症的朋友，我的经历与大家共勉，愿我们都早日康复！
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