用倒立撑代替俯卧撑来锻炼胸肌好吗

倒立撑就是在倒立的基础上的手臂曲伸动作，用挺直的倒立身体去做俯卧撑，今天小编就来聊一聊关于用倒立撑代替俯卧撑来锻炼胸肌好吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

用倒立撑代替俯卧撑来锻炼胸肌好吗

倒立撑就是在倒立的基础上的手臂曲伸动作，用挺直的倒立身体去做俯卧撑。

倒立撑其实是一种锻练强度非常高的动作，比一般俯卧撑难度大效果也更好。这个动作不仅包括俯卧撑的功能也包括卧推的功能，不过手臂推动的是是全身而不仅是铁杆，所以身体要靠肌肉去平衡，否则身体易倒下，倒立撑能很好的锻练的肌肉就是肩部的肌肉。如果每天进行两个小時倒立撑，就可以让面部的骨胳下重的趋势改变，又可预防心血管病，这很附合一些美女的追求。

倒立撑是否可以代替俯卧撑锻练胸部，虽然倒立撑也可以达到锻炼胸部的作用，但並不能代替其他多种俯卧撑的功能，就如上斜俯卧撑不能代替下斜俯卧撑一样，其重点锻练的肌肉部位不同。实际倒立撑只不过是俯卧撑的变种，因不再是俯卧，所以不便称为倒立俯卧撑，如果称为倒立俯卧撑也不是不可以，因为己倒立。就不便称俯卧更加合理，倒立撑也就独立出来也是合情合理了。

倒立撑不能代表多种俯卧撑的重点功能，也就不能代替俯卧撑锻炼胸肌了。