抗衰老5大原则（抗衰老5大原则是什么）

少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖，今天小编就来聊一聊关于抗衰老5大原则?接下来我们就一起去研究一下吧!

抗衰老5大原则

少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖。

高钾低钠。

不吃或少吃精细食粮。

多吃新鲜蔬菜和水果。

增加生食。

总之，吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E，且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。