在我们现实生活中最有那么一些人，可能长得平凡无奇但是就有种独特的魅力，他们走路挺拔站的很直，行为举止都让人十分的舒服，而他们这种独特的魅力其实有可能是拉筋带带给他们的，很多人之所以会有腰背弯曲，走路不够挺拔其实说白了就是筋不够直！
而筋直不直其实大部分的都是拉出来的，而拉筋是对我们身体健康十分有益的，不仅能够增强我们的身体素质，有些人觉得拉筋这种运动甚至还能提升寿命，毕竟民间有句话叫筋长一寸，寿延十年。
经常拉筋对身体有什么好处？疏通经络
有医学认为，人的腿部是有六条经络的，如果平时坚持拉筋运动，可以有助于排出体内的毒素和垃圾，从而起到强身健体的功效。
预防腰腿痛
由于很多人经常久坐或者是久站，以及生活习惯不当，都会导致身体出现腰酸背疼的现象。经常的拉拉筋，能够有助于人体颈椎错位的恢复，从而达到缓解腰酸腿疼的目的。正确的做拉筋动作，可以将正骨、正颈椎，还能缓解一些不适感。
减肥瘦身
平时多做一做拉筋动作，还能有助于瘦腿、瘦臀以及瘦腰等效果，并且还能够加强女性的肾气，补充气血，美容养颜。所以无论是男性还是女性，拉筋对身体来说都有好处，适当的拉拉筋，还能放松身体，缓解身体僵硬的感觉。
促进新陈代谢
经常做拉筋动作，不仅仅能够疏通血管，拉伸身体，还能够有助于加快人体的新陈代谢，缓解身体的疲劳感。长时间的拉筋，还能让身材变得更修长，更匀称，增加肌肉的弹性，减少水肿现象的产生。
增强肾功能
现在很多的上班族，经常性的久坐，就会导致膀胱堵塞或者是经络不通，经常的拉拉筋，能够疏通经络，从而达到强化肾功能的目的。除此之外，还可以有效的调理脾胃，治疗老花眼。
适合久坐族的2种“拉筋”法！
1、伸展手腕
保持坐姿，然后把两只手臂尽全力的往前伸，将两手交握，手心朝外，这个动作保持3分钟以上，可能对于不经常锻炼的人来说，这个动作可能会出现一些疼痛感，时间视疼痛感的轻重来定，如果疼痛非常明显，或者难以忍受时，可以时间减半，等身体习惯了，再慢慢加以延长。这种方法非常简单，适合久坐在电脑跟前的办公室工作人员来做。
2、双手反扣
把两只手交握，手心向外，保持这样的姿势举过头项，同时进行深呼吸，然后放下，来回反复几次即可。在做这个动作的过程中，不要耸肩。对于长时间站立的人群，可以试试这种方法，对于身体出现的劳累会有所缓解。
拉筋是一种具有养生效果的动作，在生活中，工作之余，不妨经常坐一下拉筋动作，对身体非常有好处，如果你还有更好的拉筋方法，欢迎在评论下方进行留言，感谢您的阅读和分享！喜欢我的内容的朋友，欢迎关注我，每天为你分享更多好内容！
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