来源：【中国教育报】
开学在即，经过一个假期，老师们如何科学高效地回归课堂，又该如何照顾好自己的健康？这份开学建议是送给老师的新学期礼物，一起加油吧！
开学准备篇
1、准备一份清单
给孩子们一份物品清单，包括平时上学用到的各种文具以及课程所需的用品。
给家长一份作息时间表，让孩子和家长明确学校上学和放学的时间，便于家长接送孩子。
排出一份学生座次表，尽快打印出来粘贴到讲台上，帮助科任老师尽快熟悉学生。
整理一份科任老师简介，让学生尽快熟悉老师，同时让家长了解学校的安排。
建立一个通讯录，包含学生家长、科任老师、学校行政部门、年级领导号码，便于老师联系。
2、准备一份开学讲话
开学之初学生的安全教育也是重中之重，开学讲话中，老师可以结合学校的实际情况，对学生的住宿、钱财、饮食、娱乐、运动等方面提出安全注意事项。
在开学讲话中，如果熟悉自己的班级，老师可以带着学生回顾过去的成绩，并设立新的班级奋斗目标，鼓励学生在新学期努力奋斗。班主任可以准备一些之前带班的活动照片和留言信件，一方面能够激发学生的集体认同，一方面便于学生认识新老师。
3、着装得体
教师的着装在一定程度上影响着学生如何看待和接纳教师，更会影响学生对教师的尊重度，同时也将直接关系到学生的课堂态度和课堂纪律，因此教师应该相当重视自己的着装。
一些经验总结表明，教师的着装色调应尽量柔和，衣服要整洁、干净、合身，穿短裙、破洞裤、背心、拖鞋或化妆过重等，都是不合适的。
4、教育对象再认识
很多老师都觉得，和孩子们相处了很长的时间，对孩子的性格特征了如指掌。但是孩子们度过了一个多月的暑假后，或多或少都会产生改变。因此，老师需要花上一些时间，通过电话等方式及时了解孩子的近况，做好积极应对。同时，也应该多思考如何让学生更快乐、更有效地学习。
5、制定简单的规则
准备一个简短有力，气势磅礴的班级口号，可以明确班级特色，加强班级凝聚力。
在班规制定上，要注重班规的实用性，奖罚分明。对于缺席、迟到、考试程序、成绩评定、基本礼节，以及如何执行规则作出具体的规定。
学期初的班规可以根据班级学生的实际情况不断更新。
6、安排一次班会
为班级设计一个有价值的班会，老师可以和同学们一起聊聊假期生活中有趣的事情，为暑假画上一个句号，可以引导孩子们回忆在学校有意思的片段，聊聊学校有意思的老师同学。
一次班会可以调动孩子们的积极性，缓解他们对开学的焦虑。班会要给孩子的学习生活输入正确的价值观，让孩子在新学期充满能量。
7、制定新学期计划
有计划地做事可以让老师们新学期的工作更加高效。
作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下自己应该从哪些方面来改变自己，破解自己的问题。好的计划可以让工作对象更明确，工作思路更清晰。
老师也可以带着孩子制定自己的新学期计划，制定过程可以带着学生一起评估过去，改进方法，计划可以详细具体全面，这可以让学生有更清楚的奋斗目标。
8、制定职业规划，寻找志同道合的“对手”
新学期，教师应该制定、实施一份职业规划，给自己中长期的工作设置一个方向。同时在同事中找一个志同道合的“对手”，双方可以互相交流，互相学习，发现彼此的优势，共同进步。
教学准备篇
1、做一个真实的人
从教学的角度而言，真实是必不可少的，很多优秀的教师都能很坦率地以“真实的人”的形象出现在学生面前，反而赢得了学生的尊重，学生也因此爱听他们的课。
2、要了解你的学生
你了解了学生，就会体谅学生的苦衷；你更善良了，就会被学生从心底里接受，你就握着一把钥匙，一把让学生学业成功，也让你自己事业成功的钥匙。
3、要有一个平和的心态
如果教师上课时满脸不高兴，一开口就批评孩子，那么，课堂上只有教师和学生紧张的、糟糕的情绪，这种情绪不利于学生展开积极有效的思维活动。
教师保持平和的心态是正确对待学生犯错误、帮助学生有效改正所犯错误的关键所在。
4、要有一颗包容的心
作为教师，应该严而有格、宽而有度，儿童尽管小，但是“冷暖自知”，在今后的日子里，他们会珍惜教师的这份信任和期盼，所以包容是引导学生走出困境的良药。
教师的包容是学生自信心的保护伞，是学生发展的一种动力，为学生的成长留足了自主反思的空间。
5、尽量不当众批评学生
尽量不当众批评学生，这样既保护了学生的自尊心，又尊重了学生的人格。有时一个真诚的微笑，一个善意的眼神，一句轻微的责备，一个轻轻拍肩膀的动作，都能起到事半功倍的教育效果。
6、善待学生的错误
教室是一个允许学生出错的地方，出错了，课程才能生成。也正是在“出错”和“改错”的探究过程中，课堂才是最活的，教学才是最美的，学生的生命才是最有价值的。因此，我们在教学中不仅要宽待错误，更要善于利用错误，让错误发挥最大的功效。
7、赏识你的学生
用心地欣赏学生，使学生获得一种被关注、关爱的情感满足，使学生在获得知识的过程中，始终伴随着理解、信任、友爱、尊重、鼓舞的心理体验，通过老师的赏识教育，也能学会去欣赏别人，这对学生的成长至关重要。
8、放宽胸怀，学会等待
一个孩子的转变和成长需要一个过程，期待学生的成功要有耐心、有信心，教师要善于等待，善于寻找和挖掘孩子的闪光点。
教师放开胸怀，学会等待，不是消极的无所作为，而是一种积极、主动的心灵召唤，目的是让学生能自由、全面地发展。
9、把握好公正的天平
一个老师要尽量做到公平，让每个学生都感觉到老师的关心，让每一个学生都在老师的带领下团结一致。
要使爱的教育真正具有公正性，教师就必须具有一颗无私的心，要随时随地注意防止和克服自己认识上的主观性和片面性。
10、善于委婉地劝诫
批评学生的过错，一定要事实确凿、批评得恰当中肯，孩子才能消除抵触情绪，才能体谅老师的良苦用心，从而认识错误，产生自责、内疚的心理，为改正错误打下思想基础。
学生出现错误时，教师一定要注意教育的方法，委婉的语气既可以保护学生的自尊心，又可以让学生感受到老师的帮助和希望。
日常交往篇
1、积极主动向同行请教
作为教师，在工作中有很多地方需要学习，所以要虚心向其他教师请教，弥补自己知识量的不足和经验的缺乏，也可以去老教师的教室里听课，这是能快速获取鲜活、有用的教学经验的方式。
2、与学生保持适当距离
对于教师尤其是班主任来说，最容易出现的问题是与“学生交往过密”。但是师生之间如果没有距离，就没有威严，就谈不上教育。保持适当的距离，会产生威严和美感。
距离产生美。当你与学生过分亲近，学生分不清课堂课时；当你与学生太熟，学生对你的指令选择性接受或不当回事，那么你离失败也就不远了。
3、与家长全面沟通，平等交流且不定性处理
与家长的沟通其实并不困难，教师需要做的就是全面多方位地告知家长孩子在学校的近况。但是需要注意描述学生的行为时，不要做反面的定性评论，尤其不能用直接用“懒惰”“自制力差”等词来贬低学生。用具体的案例提出问题，找寻解决方法效果会更好。
关注健康篇
1、慢性咽炎
教师群体中慢性咽炎的发病率高，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。
【对策】
有慢性咽炎的人，不建议吃辛辣或者是油腻的食物，干性的食物也不能多吃。烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。平时可以吃或者是喝一些多汁的食物。
秋冬外出的时候，建议可以用围脖，或者是围巾，只要能让咽喉处保持温度就可以，不要一冷一热，会让咽部的炎症更加厉害。
室内的时候，不能长时间用空调，否则也会加重咽炎症状。
2、颈、腰椎疾患
教师颈、腰椎疾患发病率相对较高，长时间伏案工作会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。
【对策】
教师应调整工作中的姿势与时间长度，避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部、腰部保健操以促进颈部血液循环，并注意适度的运动与充分的休息，才能真正预防骨骼肌肉的病变。
3、胃病
一些教师经常把泡面当午饭，作息不规律，即使出现胃部不适、疼痛等症状，也疏忽治疗，能拖就拖。这种观点是很危险的，如果出现胃部不舒服时，一定要及时去医院做检查。
【对策】
吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。饮食宜清淡，少刺激性，晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。否则，会增加胃部不适感。
在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物。应减少刺激性食物，如辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等均不利于胃黏膜炎症的恢复，不应食用。
进食新鲜蔬菜，这里所说的新鲜一方面指购买的蔬菜要新鲜；另一方面是指烹调后要新鲜食用，不要放置过久或放到冰箱后再取出食用。
保持乐观开朗的情绪。胃肠道有十分丰富的神经分布，其总量仅次于大脑与脊柱，精神情绪通过它们或影响消化道（包括胃）的运动，或干扰消化腺的分泌，结果使胃炎症状加重。
教师开学必备用品推荐
1、课堂用品
扩音器（推荐得胜，轻且省电）
翻页笔（带有红色激光）
U盘（建议准备好一学期的课件）
2、办公桌用品
基本用品（口罩、回形针、大号订书机、固体胶、燕尾夹、笔筒、红笔、铅笔、橡皮、黑笔、尺子、荧光笔、便利贴、剪刀、胶水、透明胶、双面胶、垫板夹、日历、工作笔记本、透明文件袋）
简单的医护用品（创可贴、酒精、棉签）
个人用品（洗手液、卫生纸、姨妈纸、舒适拖鞋）
杯子（保温杯、马克杯、大容量水杯）
护嗓润喉产品（胖大海、金嗓子）
眼药水（长期使用电脑容易干涩）
多功能插座（方便给手机、平板、扩音器等电子产品充电）
置物架（书架或文件架）
护手霜、唇膏（经常写粉笔字手比较干燥、一直说话嘴唇也容易干燥）
座位靠垫、坐垫等
录音笔（可以录自己上课的声音，课后再细听，也可以录其他教师的上课音频）
3、教学用具
小磁铁（便于课上贴优秀作业）
可吸附、可剪裁的小黑板（课堂上直接贴在黑板，省时省力）
学生的奖励（印章、贴纸、奖状、小物品）
4、生活必需
大容量包包（每天都有许多东西必备）
刚上岗经常用到寸照（建议白蓝红1寸和2寸的证件照）
每个季节最少准备3套适用教师的服装
鞋子（建议穿舒适型的运动鞋、休闲鞋等）
开学在即，
祝愿所有老师都能收拾好心情，
做好新学期的迎接。
来源｜综合自微言教育、星教师、知教师等
本文编辑 | 李孜
责任编辑 | 贾文艺
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