气血，其实是一种看不见摸不着的精微物质，按照中医理论气是具有推动作用、固摄作用、温煦作用、防御作用和营养作用。
中医中的血和西医中的血的概念有一定的类似之处，都是指运行血管中，中医称之为叫血脉，运行血脉当中的红色精微物质。
按照中医理论，血是具有营养和滋润全身的作用，中医认为血又是气中的一种，与人体的津液共同作用在一起而产生。
1、发质变差
如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。
2、月经异常
对女性来讲，气血是否充足可以从经期里得知。如果你出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。
3、头晕耳鸣
气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。
4、经常疲劳
有朋友反应，自己明明每天都睡满了8小时，还总是感觉很疲惫呢？这有可能就是气血不足在作祟了。专家提醒，气血不足会让人感到没有精神、活力，此时也会比普通人更容易感到疲劳。
5、手脚冰凉
一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。
俗话说：药补不如食补。气血不足的女性朋友可以坚持调整自己的饮食，或许能够帮助你促进气血循环，对于改善肤色等效果非常理想，有助于保持元气满满。
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。“红色食物”补血的效果都是非常理想的，建议女性合理搭配自己的饮食，更有助于补气养血，也有助于保持元气满满。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。很多人买回家的南瓜会长时间保存，如果南瓜已经出现了异味是不建议吃的，这样的南瓜反而会增加身体代谢异常。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。胡萝卜还能够帮助加快身体新陈代谢并且增强饱腹感带来的好处，超乎你的想象，但是胡萝卜最好熟，吃养生效果更理想。
4、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。
5、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。
6、牛肉
牛肉不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适宜中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。经常炖食牛肉，或配上补血的红枣，龙眼肉，枸杞子等，补血功效更显著。
7、山药
从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。在生活中可以经常用山药熬粥，既能吸收营养成分，还能降低山药过敏的情况发生。
8、章鱼
章鱼又名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的作用，章鱼与猪脚，花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌，与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效。章鱼可能很多人都不能接受，那么就可以选择其他食物，没必要勉强自己吃不喜欢的食物。
血不足从而导致的气不足，气血不足是因为血不足从而导致的气不足，血不足也就是指贫血，那么气血不足的患者就需要调理贫血。贫血方面程度严重的时候需要输注红细胞支持治疗。
另外一方面，则是需要明确贫血的原因是什么，针对病因进行治疗，如果是缺铁性贫血所导致的，需要补铁治疗，补铁治疗可以食物补铁，也可以药物补铁。
如果是巨幼细胞性贫血导致的，需要补充叶酸，维生素B12，可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充。而如果是再生障碍性贫血所导致的，则需要口服环孢素、雄激素等治疗疾病本身。
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