现代社会,因为快节奏的生活及饮食习惯的不规律,很多人会有胃痛、返酸、恶心、不思饮食等症状出现,并且长期反复,迁延不愈,去医院的时候,大多数基本会诊断为“慢性胃炎”。

胃炎怎样调理好得快(自我调养治胃炎)(1)

首先,慢性胃炎主要的疼痛是以上腹胃脘部疼痛以及压痛,并且会伴有食欲差,胃部胀闷不适、恶心、呕吐、返酸等症状,主要诱因常有饮食不规律、情志不舒、劳累、感受寒凉等。

胃炎怎样调理好得快(自我调养治胃炎)(2)

今天主要给大家介绍的是慢性胃炎的预防及调养,主要的预防及调养有以下几种:

一、避风寒:中医认为胃痛的患者有一种是属于脾胃虚寒而引起的胃痛,这种主要表现为面色白,气短,乏力,胃痛遇热则减,遇寒加重,因此有上述症状的人需要时刻注意保暖,防止风寒侵袭,按时作息,避免身体过度劳累。

二、畅情志:这种调养方式主要针对的是肝火犯胃引起的胃痛,主要表现为上腹部疼痛时,两侧肋部隐隐作痛,晨起口干、口苦,经常性容易生气、易怒,对有上述症状的人来说,需要让自己保持一份好的心情,需要及时的通过外出散心、听音乐等活动来让自己的心态保持愉快。

三、调饮食:胃痛的大多数人基本过往饮食习惯都不规律,过食辛辣刺激、不易消化等食物,因此对于出现慢性胃炎症状的人来说,合理的调整自己饮食是非常主要的一方面,首先要养成一个好的饮食习惯,减少辛辣刺激食物,少吃煎炸食品,每日三餐按时进行;其次,饮食易消化,进食易细嚼慢咽;再次,每餐尽量以七分饱为好,不宜过饱。

上述主要为一下常用的预防及调养方面的内容,如果疼痛持续加重,建议大家进行及时到医院诊治。

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