女性的月经周期绝大多数是有规律的,每月来潮一次是正常的生理现象,虽然有些女性存在“季经,年经”这些称为暗经的存在,但它们都是依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节,无论哪个环节出了问题都会发生紊乱,影响女性健康。所以女性在经期要格外注意,不要认为是“老朋友”来了,就忽视了对自己的呵护。

女性来月经不能做的三件事(这八种举动不能做)(1)

  经期身体3大变化

1、经期因为内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,这个时候容易引起感染和诱发疾病,比如痘痘等。

女性来月经不能做的三件事(这八种举动不能做)(2)

2、经期盆腔充血,子宫内膜脱落时,宫腔内形成伤口,宫口平时紧闭,经期稍张开,易被病菌侵入,引起感染和诱发疾病,比如盆腔炎。

女性来月经不能做的三件事(这八种举动不能做)(3)

3、阴道的PH值因经血冲洗,内部环境因素改变,防御功能下降,经血的原因促使病菌生长繁殖,生殖器官比平时发病率更高,比如阴道炎。

4、经期阶段,人体身体抵抗力下降,经常有精神及身体症状,比如烦躁易怒,全身疲乏无力,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

女性来月经不能做的三件事(这八种举动不能做)(4)

  经期的8个不当之举

  1、情绪激动

  经期要保持心情愉快,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。情绪异常使出现气滞不通,最终出现月经后期、痛经、闭经等。

  2、过于劳累

  经期要注意作息时间,避免剧烈运动,做到调养身体。经期过度劳累,导致月经周期延长或者月经量多;过度安逸少动,就容易出现气血凝滞,易致痛经或者月经量少等症。

  3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,影响铁质吸收,导致贫血出现。

  4、营养不足

  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。要注意的事:过多辛辣助阳之品,比如羊肉,牛肉,烧烤油炸品,会导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,比如海鲜,冷饮,会致痛经、闭经、带下病症。

  5、依然性生活

经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,会导致创面再次受伤出血,也有可能把细菌带入,引起生殖器官炎症。

  6、受寒凉

  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉地方以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,因为本身身体抵抗力差,若去接收寒凉之气,就会容易痛经、闭经等情况出现。

  7、坐浴

  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,还会使阴道PH变化,内环境失调,从而导致生殖器官发炎。

  8、穿紧身裤

  如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

女性来月经不能做的三件事(这八种举动不能做)(5)

现在给大家一些建议: 

 1.经期应保持外阴清洁,以淋浴或擦浴为宜,切勿盆浴。

  2.可以用温开水冲洗外阴,洗时注意避免污水进入阴道内,注意隔一定天数。

  3.经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾,并要勤换。

  4.经期可以从事力所能及的适当活动,如散步等,以促进血液循环,使月经通畅。

  5.注意营养和睡眠,多吃些营养丰富、容易消化的食物,不宜吃得过饱,并多喝开水,保持大便通畅。

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