出去旅行拍照片，大多数人都是这样的
特别一点的是这样的
而超高难度的是这样的
这个照片中的姑娘就是母其弥雅，是一位双子座的云南姑娘。2006年开始在姐姐母其丹建议下到上海学习瑜伽，十年来一直被誉为“亚洲最美瑜伽教练”。为了推广瑜伽，便在昆明的几个著名景点留下了这些高难度的最美游客照！
一侧腿慢慢向上抬起，重心随之倚于墙面拉伸；同侧手大拇指与十指相扣，其余自然伸展打智慧手印，另一只手抵墙面保护；集中精神，呼吸6~8次，换向重复。
树变式
抬起一只脚，尽量抵于大腿根部，膝盖朝向外侧打开，髋部稳定朝向正前方；同侧臂抬高，反向臂侧平举，双手对打智慧手印，大拇指与十指相扣，其余自然伸展；肩膀下沉，身体向上向侧伸展，10~60秒后，换反向。
●注意：重心不稳，可试着将眼神固定于一点，也可以靠墙试；血压高、心脏病、血液循环不佳者，手臂动作合掌替代。
鸽王变式
单腿站立，向后提起一只脚，同侧手稳抓住，慢慢抬起拉伸试着贴向头部；用脚尖去钩住手肘，使双手得以交扣，连接形成两个环，大腿与地面趋近平行，支撑腿也尽力向上伸展；合眼匀长呼吸，10~15秒后放松，改个方向继续。
●注意：难度系数较高，不如从坐姿练起伸展腿部筋腱，也可适当弯曲膝盖稳定身体，血压不稳、腰膝踝等关节薄弱者慎入。
◣@ 滇池◥
古人称滇池为“海”，民间传说有位英俊的猎人离别新婚妻子，越过千山万水去东海寻找水源。在大海边，见苍鹰叼着条小红鱼，拔箭射落。原来小红鱼是龙王三公主，羡猎人英武愿嫁与之。但猎人心怀家中妻子，乘龙王不在，吸满一腹淡水回到昆明，结果发现妻子因思念过度致死，并化作睡美人山十分悲伤，吐水撞山而亡，化为滇池。
坐角变式
坐于一个平面上，双腿向前伸直，然后，尽可能向两侧打开；脊柱挺直，扩张胸腔深呼吸；双臂打开平举，两手掌心向上呈智慧手势，试着闭上眼睛，30~60秒后，松手合腿休息。
摩天变式
双脚打开，与肩同宽，脚趾朝向正前方；双手由体侧向上伸展，转动手腕对扣于头顶；长吸一口气，慢慢闭上双眼，可慢慢踮起脚尖，重心前移，收腹部核心肌群，缩紧腿部肌肉，延展脊柱，呼气，落手脚还原，反复2~6次。
●注意：缓解僵硬、紧张，提振神经，尤适应于腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎等；活跃消化系统，可清晨或睡前做。
山变式
双脚平行开立，感觉生根于地面，收缩腹肌、臀腿肌肉，身体略向前送；双手在胸前合掌，用力向下沉，肩膀也向后下方打开；头逆向上提拉，收下巴，闭目养神，聆听风的声音，均匀深呼吸，稳如泰山平衡。
●注意：两掌之间要留一些空间；在镜子前练习，有益于检查体位；生活中，也可分上、下半身做。
◣@ 瀑布公园◥
在网上“歪果仁”们所关注的牛栏江-滇池补水盘龙江入口段、中国乃至亚洲目前最大人工瀑布——高12.5米，宽400米。经过曝气、增氧、削减污染、沉淀泥沙处理后的水进入公园，走向水源，使人明显嗅到空气湿度增加所带来的舒适、清新感与放松。
战士变式
弓步向前迈出，脚尖与小腿、小腿与大腿约90度，后退膝盖着地，小腿尽量贴于地面，身体与前腿方向保持一致；吸气，前侧手臂自然上举，反向手扶落于后小腿位置；呼气抬头，闭眼享受阳光30~60秒，5~10组后，睁眼收腿、放手转向。
●注意：勿憋气，集中注意力，有助于增强平衡感，消除肩、颈、背部肌肉紧张，矫正骨盆位置。
◣@ 海埂会堂◥
5月19~22日，在海埂会堂举行了2016中国·印度瑜伽大会，彝族姑娘母其弥雅担任形象大使。由印度政府钦点，来自卡瓦拉亚达翰慕、克里希那玛查亚、艾扬格、阿斯汤伽、悉瓦南达五大瑜伽流派的18位大师，为爱好者亲授50堂100小时课程。
蜷身变式
平躺身体，屈膝，双手握住脚跟；头向上抬，背部弯曲成球状。
●注意：腿脚并拢；动作或从坐到滚，同样调整脊柱。
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