许多人都苦于记不住事,探求记忆的秘诀,今天小编就来聊一聊关于如何在短时间内忘记一件事情?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何在短时间内忘记一件事情(如何确保一件事被遗忘)

如何在短时间内忘记一件事情

许多人都苦于记不住事,探求记忆的秘诀。

我想换个角度:

如果知道遗忘的法则,反其道而行,就能记住了吧?

人会遗忘,自然与外部环境相关。

哈佛的说法,睡眠、抑郁、酒精、沮丧、焦虑,都会让人记忆变差,忘事飞快。

而睡眠差、人抑郁、爱酗酒、沮丧和焦虑,又往往指向一点:压力

没有压力时,人容易记得住事。

有压力时,人就容易忘事了。

我自己的一点体会,大家估计都有类似经验:

读过一遍的东西,也许死记硬背通过考试了,却未必记得住;记住得快的,忘得也快。

但比如,一个笑话,用自己的话讲给朋友听,讲的次数越多,越记得住。

阿伦·艾弗森高中教练说过一句妙语,哪怕不假思索不去想,但“没人会忘记怎么系鞋带”。

一个活动流程或一件事,亲身讨论的、参与的次数越多,越是念念不忘。

这也是记忆的用进废退吧?越是想起的次数多,就越容易想起;越是不让用了,就越容易被遗忘。

又人的大脑,会对记忆进行悄然加工。

个体心理自我保护时,会有意无意地,忘记那些不愉快的事:

太难过了,难堪重负,忘了吧。

这也是许多往事回想起来格外美好的原因:不美好的,已经被剔除遗忘了。所以许多事都是从远处回忆,显得璀璨夺目——只要不细想就好了。

但人的大脑,又不只是会忘记不愉快的事。

有位叫威廉·赫斯特的先生吧,写过一个论述。

他也提到:人会忘记不愉快的回忆,或者容易引发冲突的回忆,来确保内心的平和。

但他另有个见解:人,尤其是处在社会中的人,会自觉地趋利避害,在记忆上也是如此。

比如大家都经历过同一件事,于是集体回忆起来,你一言我一语,就能把事情都想起来。

但如果大家都经历过这件事,却公认这件事不让人愉快,不宜回忆,就会黑不提白不提,谁都不提。

最后就形成了群体遗忘:既然大家都默认不好提这回事了。久而久之,甚至大家都不记得有这回事了。

所以咯,大概我们得出结论了。

想确保一件事被遗忘,那就是先确保这是件不愉快的事,是一件不值得大家讨论的事;让整个群体都不提,于是大家都缄口,然后慢慢忘记。

再给予压力,让人睡不好、抑郁、酗酒、沮丧、焦虑,于是这件事被遗忘了,于是了事。

王小波《红拂夜奔》里有过一个案例:说李卫公喝醉了,不小心惹起了事,搞得洛阳火光四射鸡飞狗跳;他酒醒之后上街,发现火烧得屋子黑了,街上有人垂死。

但是:

再往前走,有好多人手持蘸了石灰水的刷子,把烧得乌黑的废墟都刷白了。

再往前走,就是一片白银世界,回头看也见不到一个死人,一点火烧的痕迹,一滴血。

于是李卫公甚至开始怀疑自己的记忆:

难道刚才真是我记错了?

当然这里有他喝高了忘性大的缘故,但也因为周遭被收拾得太干净了,以确保他的遗忘吧。

同理反过来可证:

想记住一件事,就是睡好、开心、少喝酒、别沮丧、别焦虑、别分心。

经常提,经常说。

不一定跟人说,但嘴里念念有词,自己得时常记住。

这才记得住。

总有种力量在刷过往的白墙,让人快点遗忘。所以过目不忘的人才少嘛。

但的确有许多事情,是很值得好好记住的呀。

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